葵花子的营养益处都有哪些(葵花籽有什么营养？)

葵花子的营养益处都有哪些

一直以来葵花子都是人们比较喜欢吃的一种休闲食品，可以将葵花子列为坚果类的食品，葵花子吃起来比较的清香清脆，口味确实不错，而且富含的营养也很丰富，那么有关于葵花子的营养益处到底都有哪些呢？很多朋友对此还是比较疑惑的，下面小编将为大家做出介绍。

1、食用葵花子可以用于治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，而且对于增强记忆力也非常有效果。

2、食用葵花子可以辅助治疗高血压、心脏病、缺铁性贫血等病症。葵花子可以加工成蛋白粉食用。这种蛋白粉色泽白、口感好、营养高、易吸收。用这种蛋白粉可制成滋养面包、人造肉、香肠、罐头等保健食品。

3、葵花子跟南瓜子一样，富含丰富的锌元素，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花子或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，这对于柔嫩美白肌肤是非常有效果的。

4、葵花子虽然含有不少的脂肪，但主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，所以食用葵花子还可以降低人体的血液胆固醇水平，对于保护心血管健康非常有效。

5、葵花子中的食用纤维也很高，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。

6、葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，可以经常食用一些葵花子来进行滋补。

通过介绍我们了解到葵花子中的营养含量很多，平时吃葵花子，可以补充营养，有助身体健康，特别是对胃口不好的人也有开胃的效果，但是对于葵花子的食用，一定不能过量，这一点大家不要忽视，希望本文的讲解能对各位有所帮助。

葵花籽有什么营养？

　1、强身健体功效
葵花籽具有强身健体的功效，葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素，强身健体功效显著。
2、预防贫血
葵花籽居于预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。
3、低胆固醇作用
葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。
4、防细胞衰老
葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对成人疾病的预防等都积极的功效。
5、治疗失眠的功效
葵花籽有可以治疗失眠，常吃葵花籽可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品。
6、美容除皱功效
葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。
7、治疗疾病
葵花籽对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品

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