想美容减肥就选择喝点牛奶

牛奶是我们日常生活中喝的最多的一种奶制品不仅口感香浓，而且富含营养，喝牛奶可以补充很多的蛋白质和钙质，对健康非常有益，而且对于女性来说，经常喝牛奶的话可以美容养颜，对于想要减肥的人来说，喝牛奶也是有帮助的，下面我们来详细了解一下。

美容养颜

喝牛奶可以美容养颜，对于爱美的女性朋友来说是非常适合饮用的，牛奶中的营养成份含量很多，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。喝牛奶不仅可以美容养颜，而且能够使自己的皮肤变的光滑有润泽，这归功于牛奶中的中铁、铜和维生素A含量很丰富。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

有助减肥

有些想要减肥的人不愿意吃太多的牛奶，认为牛奶含有高脂肪和热量，然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。研究小组把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500卡热量的食物，其中一组每天喝3份含1100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要多22%、61%和81%。研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂的牛奶很有帮助。

通过介绍我们了解到喝牛奶不仅能够补充人体所需的很多营养元素，而且能够美容养颜瘦身减肥，是一种非常具有养生作用的保健饮品，但是为了确保牛奶的营养健康，一定要选择新鲜优质的牛奶进行饮用，这样才能有所保障。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!