钠元素过多对身体的影响

钠元素过多对身体的影响

钠元素是人体所需的营养物质注意，属于微量元素的一种，我们的健康是需要它的存在的，你知道吗，如果体内钠元素摄入过多的话也会导致身体不适的影响哦，你知道有哪些影响和对健康不利的危险因素吗，来看看这些具体的介绍吧。

钠过多会引起局钠血症，使中枢神经受到明显影响，病人易激动，烦躁不安，嗜睡，肌张力增高，抽搐，惊厥，甚至昏迷。体内水量的恒定主要靠钠的调节，钠多则水量增加，钠少则水量减少，所以摄人过多的食盐，易发生水肿;过少则易引起脱水。

钠的摄入主要是通过食物，尤其是食盐。每日摄人体内的钠几乎全部都由胃肠道吸收，经血液到肾脏。钠排出的主要途径是通过肾脏、皮肤及消化道来完成的。通常情况下肾脏是钠的主要排泄器官。肾脏根据机体钠含量的情况调节尿中排钠量。皮肤对钠的排泄主要是通过汗液的排出，特殊情况下，如大量出汗等，通过皮肤排出的钠则大大增加。也有少量随粪便排出。钠元素摄入的话可以同最简单的方法，比如说食盐，它可以有利用的价值，帮助钠元素的吸收和利用，如果钠元素摄入过多的话很容易导致心烦啊或者是中枢神经系统的损伤。

钠排出的量与机体摄人的量相关，摄人得少则排出的少;但在无钠摄人时，机体仍可有少量的钠排出，因而长期的无盐饮食，将导致体内钠的缺失，出现钠代谢的异常。钠元素要注意适当的补充，如果摄入不足的话也会导致代谢的异常。

钠元素过多的话会对身体健康有哪些影响呢，上面小编就具体的介绍了一些相关的内容了，如果钠元素比较多的话就会导致身体不适的影响哦，比如说烦躁啊，中枢神经系统的影响等等。当然如果钠元素摄入不足的话也会导致代谢异常的情况，所以大家要注意适当摄入。

钠含量高的食物吃多了对身体有害吗？

有害。

进食含钠较高的食物，会引起水分在体内滞留，同时使血容量增加，钠在体内蓄积还可引起小动脉收缩，导致心脏将血液注入血管的阻力变大，从而引发高血压。

正常成人每天需要钠含量为2200毫克，一般日常所摄入食物大约含有1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右，因此，实际在每天食物的基础上摄入3克食盐就基本达到人体钠的需要。

扩展资料：

钠在各种食品中都是天然存在的。日常我们吃的米面类、果蔬类、肉蛋奶类等食品，本身都含有钠，只不过含量有高有低。

食品加工过程使用的添加剂中，也含有钠，如作为防腐剂使用的苯甲酸钠、作为增稠剂的淀粉磷酸酯钠、作为酸度调节剂的富马酸钠和碳酸钠、作为甜味剂的环已基氨基磺酸钠（即甜蜜素）等，如果加工过程中使用了这些含钠的添加剂，也会给食品带来少量钠。

不过，无论是食品本身的钠，还是来自添加剂的钠，占比都非常小。我们日常饮食中要注意的，还是烹调时要适当控制食盐的使用量，尽量少食用腌制的食物和酱类，如腌肉、腌菜、黄酱等。

人民网-食品中的钠从哪儿来

人民网-中国人平均每天吃盐9.1克爱吃零食的要注意钠超标

高钠饮食有哪些危害？该如何减少钠的摄入？

钠摄入过多会出现水分和钠潴留，加重水肿、高血压、心力衰竭，加重原发性心脏病。引起高钠血症、冷漠、嗜睡、肌肉张力增加、颤抖、意识障碍等表现。动脉硬化，心血管疾病。影响钙吸收，导致缺钙、骨质疏松。增加肾脏负担，导致肾功能不全。影响生物传导、肌肉神经关节传导功能。摄入过多的钠会导致高血压、胃损伤、肾损伤、骨质疏松和皮肤瘙痒。

建议每天食盐量应少于6克。如果钠摄入过多容易引起离子紊乱的症状，患者可能出现水肿、高血压等疾病，如果不及时调理治疗，则容易引起钠潴留、肾病等不良症状。建议患者在日常生活中摄入低钠、低糖、低胆固醇的饮食。患者应多吃富含维生素的蔬菜和水果，不要吃太多的腌制品，如泡菜、咸鱼、咸鸭蛋等食物，如果饮食中钠摄入较多，患者可适当多喝水，饮食应清淡。摄入过多的钠会损害胃粘膜，容易诱发胃病、胃癌。

人均每日食盐摄入量不足6g。每天超过6克被认为是食盐过量。钠可导致高血压，高血压是心脏病和脑血管病的主要危险因素。同时，高盐饮食是食管癌、胃癌、中风和肾衰竭的高危因素。过量摄入钠会直接刺激胃粘膜，引起患者急慢性胃炎，长期过量摄入钠甚至可能诱发胃癌。多吃钠会增加肾脏负担，会加重水肿，不利于肾脏疾病的康复。钠是盐的主要成分。

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钠元素对人体有什么影响么

缺乏 人体内钠在一般情况下不易缺乏、但在某些情况下，如禁食、少食，膳食钠限制过严而摄入非常低时，或在高温、重体力劳动、过量出汗、肠胃疾病、反复呕吐、腹泻使钠过量排出而丢失时，或某些疾病，如艾迪生病引起肾不能有效保留钠时，胃肠外营养缺钠或低钠时，利尿剂的使用而抑制肾小管重吸收钠时均可引起钠缺乏。钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。失钠达0.5g/kg体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中无氯化物检出。过量正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，则可引起中毒甚至死亡。急性中毒，可出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清楚率降低、胃黏膜上皮细胞受损等。钠的适宜摄入量（AI）成人为2200mg/d。代谢吸收 人体钠的主要来源为食物。钠在小肠上部吸收，吸收率极高，几乎可全部被吸收，故粪便中含钠量很少。钠在空肠的吸收大多是被动性的，在回肠则大部分是主动的吸收。钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争，故钠摄入量高时，会相应减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。因尿钙丢失约为钙潴留的50%，故高钠膳食对骨丢失有很大影响。