吃鸡蛋黄的保健益处介绍

鸡蛋黄是很多人都特别喜欢吃的，在生活中，很多人将鸡蛋黄当成菜肴来进行食用，这主要是因为鸡蛋黄不仅口感非常的好吃，营养也相对比较丰富，吃鸡蛋黄具有很好的保健益处。下面小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些参考。

鸡蛋黄可以延缓衰老

鸡蛋黄中的营养包含了人体所需的大部分营养，是“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。因为煎、炒、炸虽然好吃。但较难以消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。

鸡蛋黄保护肝脏

鸡蛋黄中含有一种元素叫做卵磷脂，这些营养元素对于人体非常有利，可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能，提高自身的免疫力，预防病症的发生。

鸡蛋黄可以防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了令人意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4一6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇从百分之一千毫克降到百分之一百八十毫克。这一研究成果，得到世界医学界的关注。各国相继以此法用于临床，均获得满意效果。所以想要预防动脉硬化的话适量的吃些蛋黄大有帮助。

通过介绍我们了解到鸡蛋黄对于人体健康的保健益处确实有很多，除了上述介绍的这些以外还有很多的好处，但是要注意的一点就是鸡蛋黄虽然营养具有滋补作用，但也不可以过量的食用，尤其是对于一些胆固醇过高的人来说是不太适合吃鸡蛋黄的。

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