蛏子的营养及保健功效讲解

蛏子是一种海鲜品，一直都为人们所爱，因为蛏子具有的营养很丰富，保健效果好，而且烹调出来的菜肴也是极其鲜美的，那么你知道蛏子的营养和保健功效到底都有哪些吗？很多人虽然喜欢吃，但具体的可能并不清楚，下面小编将为大家展开讲解。

蛏子的肉质非常的鲜美，其中富含的营养含量非常高，而且分布也很均匀经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。橙子不仅能补充营养，而且可以缓解一些病症，特别是对于一些虚寒、烦热痢疾、胃病、咽喉肿痛等病症，有一定的辅助治疗作用。

我们可以把蛏子作为一种美食来吃，也可以将蛏子作为一种药膳。中医认为，蛏子肉味甘、咸，性寒，有清热解毒、补阴除烦、益肾利水、清胃治痢、产后补虚等功效。《嘉祐本草》中记载：蛏子肉"补虚，主冷痢。煮食之，主妇人产后虚损、胸中邪热烦闷气"。《随息居饮食谱》中记载：蛏子肉"清胃、治痢、除烦、补产后虚损"。《泉州本草》中记载：蛏子肉"清热解毒，利小便，消水肿"。蛏子肉可治疗产后虚损、烦热口渴、湿热水肿、中暑泄痢、小便不利等症。

蛏子中碘和硒含量非常高，它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品，蛏子含有锌和锰，这两种元素对于补充大脑营养是很有帮助的，可以起到健脑益脑的作用，医学工作者还发现，蛏子对因放射疗法、化学疗法后产生的口干烦热等症有一定的疗效。

原来蛏子的营养是这么的丰富，保健的作用有这么多，平时我们可以经常吃一些蛏子来补充体内所需的营养，以达到保健养生的功效，当然，对于蛏子的选择一定要选新鲜的，如果发现已经变味了，那么这种蛏子是不可以吃的，大家一定要注重。

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