海虾是海里面的一种虾子,跟其它的虾子外观上有些类似,但在营养成分少是有所差异的,吃海虾对于滋补身体的作用是很多的,因为海虾中的营养很丰富,下面小编将为大家介绍有关于海虾的营养和相关的宜忌人群,希望能对各位有用。
海虾营养分析:
1、海虾的营养丰富,烹调出来的菜肴吃起来肉质松软,而且也非常容易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是十分理想的食物;
2、海虾中的镁元素含量丰富,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,对于高血压及心肌梗死的病症有一定预防效果;
3、海虾还具有非常理想的的通乳作用,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4、科学家研究发现,海虾体内的海虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
5、食海虾有过敏者,可用虾壳煮水口服和洗擦身体。
海虾适合人群:
一般人群均可食用
1、海虾适合老年人、孕妇和心血管病患者食用;同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;这些病症患者吃海虾可以起到改善调理的效果。
2、对于某些特殊病症患者来说不宜吃海虾,宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;海虾为动风发物,尤其患有皮肤疥癣的患者平时需要忌口。
通过介绍我们了解到海虾中富含的营养成分确实非常的高,这对于补益身体的效果是非常理想的,但是海虾并不是所有人都可以放心食用的,以上介绍的这些吃海虾的禁忌人群,希望大家能够重视,特别是过敏的人,不要吃海虾,以免造成过敏反应。
营养价值
虾含有20%的蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍,并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
和鱼肉相比,虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来,虾的脂肪含量也很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
营养分析
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾,它含有丰富的微量元素锌,可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。
虾皮中含有丰富的钙,还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维,它是多糖的一种,不能被人体消化吸收,经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
食用宜忌
虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话,至少应间隔2小时。
海虾的营养价值与功效
海虾的营养价值与功效,虾是生活中人们很喜欢吃的一种水产食材,它只生活在海水中,与淡水虾相比,海虾的营养价值更高,它不仅个头较大,肉质也比较鲜美,以下了解海虾的营养价值与功效。
海虾的营养价值与功效1 1:海虾的营养价值
海虾的营养价值很高,它含有人体必须的大量优质蛋白质,还含有一些钙:铁以及磷等微量元素,另外维生素和胆碱以及烟酸也是海虾中最重要的存在,平时人们食用海虾能吸收多种营养,促进身体代谢,提高身体素质。
2:海虾能保护心脏
海虾是一种能保护心脏的特色食材,它含有的微量元素镁是一促可以直接作用于人类心脏的营养成分,这种物质可以调节心脏机能,也能保护心血管,清理血管中的胆固醇,平时多吃海虾,能预防心脏病,也能减少心血管类疾病的发生机率。
3:海虾能通乳
通乳也是海虾的重要功效之一,它能调节女性内分泌,促进乳汁分泌,女性在生小孩子以后出现无奶或者少奶时,可以通过食用海虾进行调理,另外海虾中的磷与钙等微量元素,对产妇身体恢复也大有好处。
海虾和河虾有哪些区别
1:生存环境
海虾和河虾在生存环境上就有明显区别,这一点从他们的名字上就能看出来,海虾是一种生长在海水中的虾,而河虾则是生活在淡水中的虾,他在身边的河流湖泊中都比较常见,但这种虾在水中被污染的几率比较高,而海虾生活在海水中受污染的几率会比较低。
2:外观区别
海虾和河虾在外观上也有明显区别,虾的外壳相对于河虾来说要更硬一些,而且用手摸的时候感觉比较扎手,而河虾的外壳则比较软,用手摸上去的时候也会感觉它的外壳比较柔软。
3:口感区别
海虾和河虾在口感上也有明显区别,特别是把这些虾煮熟以后,吃的时候会感觉海虾去皮以后的虾肉肉质更加紧实,带有一定弹性,而河虾在吃的时候口感就没有海虾那么好,会让人感觉它的肉质比较松散。
4:营养价值
海虾和河虾在营养价值上也是有明显区别的,虽然这两种虾含有的营养成分差不多,但在某些营养成分的含量上却有一定差距,海虾是一种含碘量比较高的水产食材,而核下的含碘量却比较低,而河虾中却含有大量的`钙,而海虾中钙的含量却比较少。
海虾的营养价值与功效2 1、海虾的功效和作用
从中医的角度上来说,海虾是性温、味甘咸、归脾肾经,是补肾壮阳的海上珍品,特别是适合阳虚体质的人食用。
海虾与虾米相配,是具有温肾补阳的功效,与猪腰相配,是具有治疗肾虚的作用。
海虾也是属于发物,对于过敏体质的人是要小心食用,进食海虾会引发过敏的人,可以试试用虾壳煮水服和洗擦身体,若是没有不良反应的话,这种方法也能够起到一定的壮阳效果。
海虾的吃法
(1)三色米酒炒海虾
用料:新鲜海虾400克,米酒250克,胡萝卜1小根,熟豌豆粒、玉米粒、葱、姜、食盐、白糖、植物油各适量。
做法:将海虾洗净,去壳、去肠、放入米酒中浸泡15分钟左右,取出备用,葱姜切碎,胡萝卜洗净后切丁;锅内放油烧热,放入葱花、生姜末爆香、再放入虾仁、熟豌豆粒、玉米粒、胡萝卜丁,连续翻炒至熟,最后加适量食盐、白糖调味即可食用。
功效:温阳补气。
(2)韭菜炒虾仁
用料:新鲜海虾250克,韭菜50克,生姜3片,食盐适量。
做法:将海虾洗净、去肠去壳;锅内放油烧至四成热,爆香姜片,放入虾仁快速翻炒,虾仁变色时放入韭菜略炒,至虾仁熟透时加盐调味即可出锅。
功效:温肾壮阳,益气补精。
食用注意事项
1、莫吃虾线。海虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,假如吃到口内有泥腥味,影响食欲,所以应除掉。
2、变质海虾莫买。色发红,身软,掉头的海虾不新鲜,尽量不买。腐败变质的虾一定不能吃。
3、莫与含鞣酸类食物同吃。部分水果同时吃时应注重,虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠,惹起不适,出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。海虾与上述水果同吃,至多间隔2小时。
4、食用海虾时最好不要大量喝啤酒。因为那样会产生过多的尿酸,而惹起痛风。吃海鲜时应配以干白葡萄酒,因为其中的果酸具有杀菌与去腥的作用。
5、懂得选购新鲜的海虾。海虾的背部呈青黑色是新鲜的表现。一般虾壳坚硬,头部完整,体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。
海虾的营养价值与功效3 孕妇可以吃海虾吗
1、有助宝宝骨骼生长和大脑发育
孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙,因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长,还可以促进宝宝们脑部的发育,虾里的卵磷脂,是促进宝宝大脑发育的最好东西。
2、可以催乳
虾的通乳作用较强,如果女性产后乳汁少或无乳汁,取鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起到催乳作用。另外,虾富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益功效。
另外,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃虾。
孕妇吃海虾的注意事项
1、对于有过敏反应的孕妇来说,就不适合吃海虾了。
2、要有节制的适量食取虾,并且虾不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物,不能与维生素C含量丰富的食物同食。
只要孕妇确保吃熟透的不会有寄生虫的虾,而且对虾不会过敏,食用完后不会腹泻等,就可以吃虾。
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