莲枣薏仁粥

莲枣薏仁粥

莲枣薏仁粥的制作材料：主料：薏米150克eNf|

辅料：莲子50克,枣（干）10克eNf|

调料：冰糖15克

教您莲枣薏仁粥怎么做，如何做莲枣薏仁粥

2.莲子去心，洗净；eNf|

3.红枣洗净去核；eNf|

4.锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸；eNf|

5.加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透；eNf|

6.调入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。菜系及功效：美容菜谱 骨质增生食谱 eNf | 口味：甜味

红枣薏米粥的做法

红枣薏米粥是很常见的，这样粥品营养价值很高，它具体补气补血的功效，常喝对身体没有任何影响的，不过在喝红枣薏米粥的时候，要注意的事项比较多，女性怀孕过程中，对这样粥需要减少选择，薏米是寒性食物，对女性身体有很大影响，那红枣薏米粥的做法如何呢，下面就详细介绍下。
红枣薏米粥的做法一：
材料：材料糙米1杯，薏米75克，红枣10粒调味料水10杯，白砂糖1杯
做法
1、糙米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。
2、薏米洗净，泡软(约1小时)，先蒸熟在加入粥内同煮，并加白砂糖调味，煮匀即可熄火盛出食用。
熬粥笔记
1、糙米浸泡的时间要长一点.才好煮。
2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，两者的软烂度才均匀。
食疗效益
益于脾胃虚弱、气血不足、营养不良及体质虚弱者
做法二：
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1.将大米薏米、红枣分别洗净;
2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时;
3.长山药洗净，去皮，切成长滚刀块;
4.锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠;
5.再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右;
6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
这些就是红枣薏米粥的做法，制作红枣薏米粥的时候，可以选择以上制作方式，但是要注意的是，在制作红枣薏米粥过程中，注意时间掌握，这样粥制作时间不能太短，否则制作后，粥的口感和味道会改变，这点制作红枣薏米粥时候要注意的。

莲子米薏仁小米粥怎么做...

莲枣薏仁粥的做法基本特点：此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还具有养心安神的功效。基本材料 材料：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗；调味料：冰糖1大匙做法： 1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。 2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。 注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。

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