紫苏特色又保健的有关吃法介绍

紫苏特色又保健的有关吃法介绍

紫苏是一种非常具有药理作用的食材，可以用于滋补调理身体，也可以用于缓解辅助治疗一些病症，效果非常理想，那么你知道紫苏有哪些特色又保健的吃法呢？很多朋友虽然喜欢紫苏，但具体的可能并不了解，下面本文将为大家展开详细的介绍。

紫苏叶拌黄瓜

原料：准备半斤黄瓜、五十克鲜紫苏叶、精盐、味精、香油、白醋、白糖等适量。

做法：

1、将紫苏叶洗净，切碎，黄瓜洗净去皮切成丝，撒上精盐、味精、白醋和适量白糖，拌匀。

2、把切好的紫苏叶撒在黄瓜丝上，淋上香油即可食用。

功效：紫苏叶拌黄瓜清爽可口，可以行气和胃，帮助消化。

紫苏米粥

原料：准备十五克紫苏叶、二两粳米、红糖适量。

做法：

1、将紫苏叶去杂洗净后切成段。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量的清水，置旺火上烧沸，改用小火煮至粥熟。

3、撒入紫苏叶稍煮片刻，加入红糖搅匀，即成紫苏米粥。

功效：紫苏米粥吃起来稠味香，发表散寒，行气宽中，可以开胃养胃。

紫苏梅

材料：准备适量的青梅、紫苏叶、糖。

做法：

1、青梅洗净加盐浸渍，至梅子软化（期间将梅子上下层互换使梅子盐分平均）。

2、将梅子捞出，以流水漂水2小时后，日晒2天至约七分干。

3、取紫苏叶置入容器中，取1斤糖将梅子置入容器并以一层梅子一层糖的方式放置。

4、待糖于数日后溶化，将糖水倒掉再续加1斤糖入容器中。

5、重复步骤4，但此后无需将糖液倒掉，至糖全数加完即完成。

功效：紫苏梅有很好的开胃效果，而且有助于消化。

以上介绍的有关紫苏的这些吃法不仅非常具有特色，而且保健功效非常突出，大家可以参考上文介绍的方法，自己制作这些紫苏的保健食谱进行服用，相信都可以收获一定的保健作用，希望小编的讲解可以让大家更进一步的了解紫苏。

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