吃橄榄菜原来还有那么多好处(我们都爱吃的橄榄菜，对身体有没有好处呢？)

吃橄榄菜原来还有那么多好处

我们每天都在吃不同的食物，食物的不同营养的价值是不一样的呢。橄榄菜大家都吃过吧，它的营养价值和保健的功效是有很多的呢，来看看关于吃橄榄菜的好处吧，你会了解更多关于它的一些常识。

1、防止心脑血管疾病病:能减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量，而不降低体内有益的高密度脂蛋白胆固醇数量。

2、促进血液循环:能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。橄榄菜可以有促进血液循环的作用，对于出现的心血管疾病有一定的预防的功效。

3、改善消化系统功能:提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能，预防胆结石，并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效。此外还有一定的通便作用。橄榄菜可以促进食欲，对于提高肠胃的代谢有一定的好处。

4、保护皮肤:含有维生素E，和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。橄榄菜可以补充维生素，对于抗氧化保护肌肤有好处。

5、提高内分泌系统功能:提高生物体的新陈代谢功能，体内的葡萄糖含量可降低12%。

关于橄榄菜的好处，你都知道了吧，可以看出的是它的好处有很多的呢。有利于消化和吸收，橄榄菜是属于腌制的食物，可以促进代谢，保护肌肤，具有抗氧化的效果，具有是改善消化系统功能的作用，可以增强人体的免疫力。

我们都爱吃的橄榄菜，对身体有没有好处呢？

谈到橄榄这方面的食物，大家首先就会觉得和橄榄有关的食物，肯定会非常贵吧！其实呀，橄榄油是相对来说比较贵一些的，但是橄榄菜价格是没有那么贵的，一斤也就12块，好吃又便宜。另外它还能够对便秘情况进行治疗。患者常常便秘排便不顺畅，可以适当地吃一些橄榄菜来进行缓解。

别看橄榄菜价格不贵，但却有5大营养价值，就怕你还不明白要常吃！保护心血管常吃橄榄菜可以降低患血管硬化的风险，橄榄菜中的橄榄油，可以防止心脏病的出现，对于改善血管的内环境，以及清除氧自由基，都有很大的好处。橄榄菜中含有丰富的植物纤维，对于食欲低下的人来说，适当食用橄榄菜可以来改善肠胃消化功能，促进食欲。缓解便秘

保养皮肤橄榄菜能够让脸部的皱纹消除，可以达到保养皮肤的作用，还能够有效的解决手足皲裂问题，因为里面含有很多微量元素，维生素，可以达到很好的强身健体效果。保护肝脏治疗肝脏疾病，橄榄菜里面含有的一些物质能够起到排除身体毒素以及抗病毒作用，对肝脏方面的疾病有着很好的治疗效果，又能够达到很好的保健养生作用。橄榄中含有丰富的鞣酸、香树脂醇、挥发油等物质，具有很好的滋润咽喉、抗炎消肿作用，适合咽喉肿痛的人食用。

3.保护消化系统常吃橄榄菜帮助消化，橄榄菜可以让消化系统功能变得更好，能够辅助治疗胃溃疡，预防胆结石问题出现，而且有一些患者会出现背部疼痛的症状，吃一些橄榄菜就能够缓解。降低胆固醇橄榄菜里面有非常多的维生素e，能够起到保护血管作用，让胆固醇降低。在橄榄中含有较高的水分以及营养成分，同时还具有人体所需要的维生素。患者在食用可以对身体起到保护的作用，补充身体的微量元素以及维生素。此外，在橄榄菜中的橄榄油，有丰富的维生素E。

吃橄榄菜有什么好处

橄榄菜含丰富叶绿素及人体必需的钙、碘 。
明代《澄海县志》中载：“物产，果类有橄榄，实小而尖者为佳”。“蔬菜有芥菜，其中可用盐渍。”澄海侨乡手巧艺精的妇女充分利用本地物产橄榄与盐渍芥菜叶（俗称酸咸菜叶），精工煮制成为乌橄榄菜，食之开胃消食，帮助消化，增进食欲。
乌橄榄菜的传统制作工艺是：将橄榄清洗干净，用清水浸渍漂洗，滤去酸涩水分；再选取盐渍的酸咸菜，用刀切碎，把橄榄与芥菜叶放入铁锅，添加花生油及适量食盐，以文火煮至将近熟烂之时，将已切碎的红辣椒、蒜头、少许芝麻、花生仁等辅料加入拌均匀，再煮五分钟后即成。

吃橄榄菜对人有什么好处？

橄榄菜含丰富叶绿素及人体必需的钙、碘 。
明代《澄海县志》中载：“物产，果类有橄榄，实小而尖者为佳”。“蔬菜有芥菜，其中可用盐渍。”澄海侨乡手巧艺精的妇女充分利用本地物产橄榄与盐渍芥菜叶（俗称酸咸菜叶），精工煮制成为乌橄榄菜，食之开胃消食，帮助消化，增进食欲。
乌橄榄菜的传统制作工艺是：将橄榄清洗干净，用清水浸渍漂洗，滤去酸涩水分；再选取盐渍的酸咸菜，用刀切碎，把橄榄与芥菜叶放入铁锅，添加花生油及适量食盐，以文火煮至将近熟烂之时，将已切碎的红辣椒、蒜头、少许芝麻、花生仁等辅料加入拌均匀，再煮五分钟后即成。

橄榄菜吃了有什么好处

橄榄(菜/油)的营养价值:

贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素,橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。

橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂，可降低胆固醇和甘油三酯。

每天食用一匙橄榄油，或用橄榄油润肤，或吃4颗橄榄，或服用一匙干橄榄叶末，使人身体健壮、精力充沛、衰老推迟,还能使人情绪稳定 ---心态平和、头脑清醒和精力集中。

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