烤麸的味道,相信是很多朋友都比较喜欢的,烤麸不仅吃起来的口感比较清香美味,其中富含的营养也是较为丰富的,烤麸有很多种吃法,不同的吃法有着不同的味道和特色。下面小编将为大家推荐两种美味又特色的烤麸吃法,希望能对各位有所帮助。
红烧烤麸
原料:
一斤烧麸,半斤笋,一百克香菇,半斤豆干,二十五克金针,三十克木耳,姜、香油各两克,三克八角,八十克酱油,十五克酒,五克糖,胡椒粉、味精各一克,八十克油。
烹饪方法:
1、把烧麸用水清洗后挤出水份再用手撕成小块,油烧至八成热时,投入撕好的烧麸炸至呈金黄色,捞出沥油;
2、笋去皮切片,香菇泡软对切,豆干每块斜切成3块,另外将金针、木耳泡软;
3、锅内放油,将香菇、豆干、笋片、金针、木耳放入炒锅,最后加入炸好的烧麸,淋上酒后加入酱油,酒、糖、胡辣粉、味精、香油、姜片及八角,然后加水用中火煮至汁干,淋上香油食用。
功效:红烧烤麸可以健脾开胃,促进食欲,而且便于消化。
栗子烤麸
材料:
准备五个烤麸,半斤新鲜栗子,两片姜。
调味料:
酱油3大匙,糖1大匙,清水1杯。
加工方法:
1、烤麸撕成条,放入热油中炸黄捞出。
2、栗子用水泡掉外膜,另用清水煮20分钟,然后捞出备用。
3、用2大匙油炒姜片,再放入栗子和烤麸,并加入所有调味料烧入味。
4、汤汁稍收干时即盛出。
功效:栗子烤麸鲜香可口,可以滋补强身,养胃开胃。
以上介绍的这两种烤麸的吃法是非常具有特色的,而且富含的营养也比较的丰富,如果想吃烤麸的话,那么可以参照上文介绍的方法来进行制作,如果没有吃过这些烤麸食谱的话,等你吃了以后肯定会喜欢上它们的味道,希望本文能对各位有用。
您好
1
所有干货水发后洗净控水,烤麸切粒,腐竹切段,香菇切片,木耳撕成小朵,金针菇洗净择开,胡萝卜洗净切片。
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2
锅中倒油,油热后下入香菇,腐竹,烤麸,木耳,翻炒到所有锅中食才都均匀裹上油了,下入胡萝卜和金针菇。
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3
碗中加入酱油,糖和清水调汁,把兑好的汁倒入锅中,与食材拌匀,略煮3min。
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4
大火收汁,在冰箱里冷藏一下,吃的时候淋上香油,点几个葱花做点缀。
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5
美味的烤麸出锅啦
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1》红烧烤麸
介绍:
著名上海素菜。烤麸是用面粉加调料发酵后,上笼蒸熟成面筋。一般面筋不易入味,上海著名素菜馆"功德林"创造特种面筋,烧菜质味俱佳,深受欢迎,至今盛名不衰。
原料:
烧麸500克,笋200克,香菇100克,豆干250克,金针25克,木耳30克,姜、香油各2克,八角3克,酱油85克,酒15克,糖5克,胡椒粉、味精各1克,油80克
烹饪方法:
1.烧麸用水清洗后挤出水份再用手撕成小块,油烧至八成热时,投入撕好的 烧麸炸至呈金黄色,捞出沥油;
2.笋去皮切片,香菇泡软对切,豆干每块斜切成3块,另外将金针、木耳泡 软;
3.锅内放油,将香菇、豆干、笋片、金针、木耳放入炒锅,最后加入炸好的 烧麸,淋上酒后加入酱油,酒、糖、胡辣粉、味精、香油、姜片及八角, 然后加水用中火煮至汁干,淋上香油食用。
烤麸:
烤麸是由面粉加调料并且发酵后,上蒸笼旺火蒸熟成面筋,再经烤制而成。以其为原料加酱油、白糖等调料烧熟后,即成菜肴。"功德林"在30年代就设立工场,自制熟面筋,蒸制各种菜肴,由于这种烤麸质优味佳,所以很快就扬名全市,至今盛名不衰。
2》粉蒸烤麸
材料
香菜少许,烤麸10块,粗、细蒸肉粉各一包,辣豆瓣酱3大匙,糖、酒各2大匙,酱油、味素各一大匙
【要领】
烤麸蒸时可喷洒少许水,使蒸好的烤麸不致太乾。
【做法】
A、烤麸切成厚片,香菜切细末,与蒸肉粉混合倒在碗中备用。
B、烤麸炸至酥黄后,加所有调味料拌匀,并浸腌20分钟。
C、腌好的烤麸一一沾蒸肉粉,放入蒸笼蒸约40分钟,取出撒上香菜末即完成。
3》家常菜-四喜烤麸(图)
材料:
烤麸、黑木耳、香菇、腐竹、花生米
制作:
1、烤麸、香菇、腐竹、花生米、木耳分别用水泡好。
2、材料捞出把水控干,烤麸切块、腐竹切段、香菇切4瓣
3. 起油锅,油热后把所有原材料倒入翻炒。
4、加入老抽、糖翻炒几下,加入开水闷煮10-15分钟。
5、收汁出锅。
4》美味烤麸
生面筋500克,水发木耳、香菇、冬笋、金针、马蹄各50克,食用油150克,白糖100克,酱油25克,料酒20克,盐、桂皮、大料、葱、姜各少许。
【制作过程】
1、生面筋切成块,用油炸至金黄色。
2、炒锅中放少许油,加大料、桂皮、葱、姜煸出香味,烹入料酒,加入酱油、白糖、盐少许及汤,放入炸好的面筋和木耳、香菇、冬笋,用微火焅30分钟,放入金针、马蹄,用旺火收汁即可。
【特点】咸甜、松软。
6》板栗炆烤麸(图)
用料:
两广北部产板栗肉三两,黑木耳半两,金针菇半两,烤麸半斤。上汤三杯,老抽、生抽、糖、盐各适量。
制法:
A、金针菇和黑木耳用水泡45分钟以上,并洗净。菇切去硬的部分,木耳切小件,入开水中煮3分钟,再过清水后滴干。
B、烤麸剪成小粒放入素油中炸至微黄色,未全部发软即捞起。
C、下油爆板栗肉3分钟铲起。姜丝入锅爆香,再将所有用料全部入锅煮开后慢火炆约半小时,埋芡。再加麻油少许,调匀后上碟。
特点:
这个菜式融合了广西素菜“板栗炆面筋”和上海素菜“红烧烤麸”的特色,习惯吃两类素菜的人可以动手尝尝鲜。
7》四鲜烤麸
用料:
面筋、木耳、黄花、胡萝卜、冬笋、盐、鸡精、料酒、酱油、白糖、鸡汤、香油、葱段、姜片
做法:
1、将面筋切成片,木耳、黄花用温水泡发,去掉根蒂,反复清洗,胡萝卜洗净去皮切成斜象眼片,冬笋切成片;
2、坐锅点火放入油,油热倒入葱段、姜片炒出香味时,放入酱油、料酒、鸡汤、鸡精、白糖、面筋,待锅开后大火改为小火10分钟再放入木耳、黄花、胡萝卜、冬笋炒匀,淋入香油出锅即可。
特点:咸中带甜,味香可口。
天天提示:烤麸易干,所以此菜可放底油稍多一点。
8》五香烤麸
产地:中国上海。
成因:
五香烤麸,因用多种调味制成,故名。因它是上海功德林素菜馆的特色名菜,故又名“功德烤麸”。
历史:
当时上海一般菜馆的烤麸,都是用豆制品工场制成的熟面筋,加调味烧制而成。它吃口虽软,但不入味。功德林素菜馆从1933年开始就自设工场,自制熟面筋。其烹制方法也与众不同,可使烤麸更为入味。这种烤麸质优味佳,颇受人们喜爱。著名爱国防大学士沈钧儒、邹韬奋、李公朴、沙千里、史良、章乃器、王造时等都曾是功德林的座上客。史良生前有《怀念功德林》一文,说到“七君子”对功德林素菜推崇备至。
特点:
用熟面筋炸至硬脆,再加调味烧制而成。成菜呈栗色,香味浓醇,烤麸软糯,甜咸适口。
工艺:
将熟面筋顺着路用手撕成5厘米长、1.5厘米厚的长条,经冲洗后压干水分,入花生油锅中炸,至呈深黄色、发脆时取出。炒锅内留余油,放酱油、白糖、桂皮、八角、姜块、味精、绍酒、素鲜汤和炸脆的烤麸,烧沸后,转用小火煮1小时左右,使烤麸吸足卤汁,入味即成。
9》什锦烤麸(图)
用料:
熟面筋400克、花生米、水发木耳、胡萝卜、冬笋、水发黄花菜、香菇、盐、酱油、白糖、桂皮、姜片、料酒、鸡精、素鲜汤、食用油
烹制方法:
1、将熟面筋切成均匀大小的方块,再分别将香菇、胡萝卜、冬笋、黄花菜都切成丁。
2、坐锅点火加入油,至5成熟时放入面筋炸至深黄色发脆,再将香菇丁、胡萝卜丁、冬笋丁、黄花菜放入过油,捞出后控油;
3、坐锅上火,留余油,先放入姜片、桂皮翻炒一下,再放入过好油的香菇丁等,再放入木耳,加适量清水,依次加酱油、鸡精、白糖、盐,出锅时放少许枸杞即可。
特点:成菜栗色,香味浓醇,烤麸软糯,甜咸适口。
10》烤麸
用料:
面粉2.5公斤,水发木耳15克,水发香菇50克,净冬笋100克,植物油900克(实耗允100克),香油100克,盐、味精各5克,净姜25克,白糖15克,料酒、酱油各15克,糖色少许,鸡汤400克。
作法:
(1)将葱破开切成段,姜切成大片。香菇一切两半。冬笋切成片。木耳洗净。然后,将香菇、冬笋与木耳一起放入开水锅中氽透,捞入凉水中,凉后再捞出,把水控干净。
(2)制面筋。将面粉放入盆中加入盐、1公斤清水合软,再加些水用手反复揉搓面团,使面滋润,直到揉透后醒30分钟。再将面团放入大盆中,加凉水反复搓洗,当水变混时,把水倒出换入清水继续揉搓,直到搓至水清时即成为面筋。一般可出500克面筋。
(3)炒锅上火,把植物油烧至7成热,将面筋块放入,炸至金黄色时捞出控出油。
(4)用原锅把香油烧热,先放入葱、姜,煸炒出香味,再烹入料酒、酱酒,加入鸡汤、盐、白糖,并用糖色把汤调成金黄色,汤开后把浮沫撇去。(5)把炸好的面筋、冬笋、香茹、木耳均放入汤内,用水火麸到面筋已软,转大火收汁,加味精,拣出葱、姜、晾冰即成。
特点:味甜咸香,鲜美可口。
四喜烤麸的用料:脱水烤麸250克、木耳8朵、香菇10朵、花生米80克、生抽2汤匙(30ml)、老抽1汤匙(15ml)、白糖2茶匙(10克)、葱姜蒜各一、干辣椒6个。
四喜烤麸的做法
步骤1、烤麸两片纯净水泡发2小时
步骤2、香菇(一定用干香菇,味道浓郁)花生米提前一晚泡发,木耳泡两小时
步骤3、葱姜蒜干辣椒备用
步骤4、油热放白砂糖,炒糖色,小火
步骤5、炒至琥珀色冒小泡,全程小火不停搅拌
步骤6、下泡芙(切2厘米见方的块状),微微翻炒倒入开水和泡香菇的水(一定是开水)没过食材
步骤7、下葱姜蒜干辣椒,加盖炖十分钟
步骤8、下香菇木耳花生米
步骤9、拌匀,加盖炖
步骤10、炉灶火力大,一直用中火炖20分钟,中间翻拌两次。然后大火收汁,加少许盐。
步骤11、盛出可食!
四喜烤麸好吃。
四喜烤麸的做法:
主料
烤麸(100克)、花生仁、木耳、竹笋、黄花菜、植物油、大葱、姜、八角、料酒、酱油、白砂糖、色拉油、味精、香油(10克)。
做法
1、先将烤麸切成3厘米见方的块,入沸水锅煮10分钟,取出洗净沥干。
2、生仁用水煮10分钟,捞起去红衣,木耳,金针菜去蒂洗净,切段。扁尖笋去根,一撕二开,洗净切段。
3、炒锅加入色拉油,爆香,姜,葱,茴香,下木耳,笋段,金针菜翻炒均匀,放入烤麸,花生仁,加入调料及水,先用旺火烧开,后用小火收汁至稠厚,再用中火收汁,淋麻油,炒匀出锅即可。
营养价值
烤麸的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素,是传统美食。
1、每100克的烤麸大约含有23.5克的蛋白质,属于名副其实的高蛋白质、低脂肪的食物,所以即使是想要减肥的人,也是可以食用的。
2、每100克的烤麸中的碳水化合物达到12.3克,可以为正常的活动提供能量。
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