黄芪山药羹

黄芪山药羹

黄芪山药羹的制作材料：主料：山药(干)150克,黄芪30克zqh|

调料：白砂糖20克

教您黄芪山药羹怎么做，如何做黄芪山药羹

2.将黄芪放锅中，加水适量，煎煮半小时，滤去药渣，再放入鲜山药片，再煎煮半小时，加糖或盐调味即成。zqh|

小帖士-健康提示：

2.山药健脾益肾补肺，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等多种营养成分，且易补消化吸收，慢性肝炎精神疲疲乏、气短懒言、面色苍白、大便溏薄者宜于食用。zqh|

小帖士-食物相克：

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。zqh|

菜系及功效：肺调养食谱 气血双补食谱 肝炎食谱 子宫脱垂食谱 肺气肿食谱 zqh | 口味：原本味

黄芪山药黑豆羹怎么做

健康之路黄芪山药黑豆羹
补气最佳拍档-黄芪、山药、黑豆。专家推荐黄芪山药黑豆羹，炙黄芪补气的效果更好。补气的食物适合早上空腹服用。
炙黄芪25克，山药50克，黑豆50克
做法：先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药和黑豆炖烂
功效：补肺气。健脾气，抢肾气

如何才能多吃饭

1、经常更换食谱，改变烹调方法：一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。
2、药膳促进食欲：开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。
3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。
（1）定时饮食。欲食定时可以使肠的消化液分泌及蠕动等形成规律，摄入食物得到完全消化，到时自然产生食欲。这个习惯从婴儿时起即注意培养，随着月龄增长，食物内容和如何定时可以变化，但定时饮食原则不能变。
（2）勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。
（3）要有好的饮食环境。在整洁、安静、空气清新、精神愉快的环境中用膳，消化液的分泌不会受抑制，对增进食欲有利。
（4）适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。
（5）食物要有吸引力。吃的食物要注意色、香、味、美，使食物有吸引力，如番茄炒蛋、菠菜粉丝汤等，是极能刺激食欲的菜肴。
参考资料：www.fzjs.org.cn/news/shownews.asp?newsid=443