吃杭椒的三大保健效果

吃杭椒的三大保健效果

杭椒大家都吃过吗，也是属于辣椒的一种，一般是直接炒着吃比较多，搭配猪肉啊或者是牛肉比较多。你知道吃杭椒的保健的效果吗，比如说尅有镇痛的作用，还可以缓解疲劳，对于净化血液也有帮助，来看看吧。

解热镇痛

杭椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并且可以有效缓解肌肉疼痛，所以具有很好的解热镇痛的作用。对于那些痛经、身体体寒的人来说，适当的食用一些杭椒，其暖身的效果是非常不错的。杭椒可以有缓解痛经的作用，对于镇痛解热有一定的好处和作用的哦。

净化血液

对于胆固醇较高的人来说，食用杭椒是有好处的。杭椒中的绿色部分来自叶绿素，而叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，积极将多余的胆固醇排出体外，从而起到净化血液的效果。杭椒可以有净化血液的作用，对于排除多余的胆固醇有一定的好处哦。

缓解疲劳

杭椒中含有促进维生素C吸收的维生素P，可以起到很好的消除疲劳的作用。对于长期伏案工作、面对电脑的上班族、白领族来说，不妨适当的食用一些杭椒，对于缓解疲劳、增强体力等都是有好处的。杭椒可以补充维生素，可以有缓解疲劳的作用和效果的呢。

关于吃杭椒的一些保健的功效和作用，你都知道了吧，可以看出的是吃杭椒的好处有很多。不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易吸收和利用哦，对于很多的人群来说是不错的缓解疲劳净化血液的养生食材。

三伏天，常给孩子吃3绿1红1紫，开胃解暑营养足，活力满满度夏

大家好，这里是匠心小厨记，三伏天，是夏季最炎热的时候，特别是对于处在发育阶段的孩子来说，脾胃差，容易没有食欲，而孩子又喜欢蹦蹦跳跳，体力消耗大，稍不注意就会导致孩子的营养跟不上，作为家长，要记得及时调整孩子的日常饮食，除了叮嘱孩子多喝水以外，还要在一日三餐上给孩子补充营养，这样才能有利于孩子的身体 健康 ，因此建议家长：三伏天，常给孩子吃3绿1红1紫，开胃解暑营养足，助孩子活力满满度夏。

3绿

杭椒

推荐食谱：杭椒牛柳

准备食材： 牛里脊肉，青红杭椒，葱姜蒜，蛋清，生抽，食盐，胡椒粉，黄酒，生粉，鸡精，白糖，番茄酱

杭椒牛柳的详细做法：

（1）先把牛里脊肉洗净，改刀切成厚片再切成条，杭椒洗净后去除头部和尾部，从中间一分为二，备好葱姜蒜沫。

（2）把切好的牛柳放入碗中，加入胡椒粉，生抽，黄酒，生粉和蛋清，抓匀后淋入食用油进行封浆。

（3）调料汁：碗中放入食盐，鸡精，少许白糖，生抽，番茄酱，最后加入水淀粉搅匀。

（4）热锅热油，放入牛柳炒至微变色后盛出，锅中放入葱姜蒜沫和杭椒炒出香味，放入料汁和牛柳，大火翻炒均匀后出锅。

美食 小贴士： 腌制牛柳时，尽量放黄酒和红酒，放料酒会发酵，也不能放食盐，否则会导致肉质发柴。

丝瓜

推荐食谱：干贝枸杞丝瓜汤

准备食材： 丝瓜，干贝，枸杞，小葱，食盐

干贝枸杞丝瓜汤的详细做法：

（1）干贝清洗干净，用温水泡软，枸杞洗净备用，小葱切碎，葱白和葱花分开放。

丝瓜削掉外皮，洗净后改刀切成滚刀块。

（2）锅中放油，油热后放入葱白爆香，接着放入丝瓜翻炒，炒软后，放入泡好的干贝，加入适量的水，煮开后放入枸杞和食盐，再煮6分钟，最后撒入葱花即可。

美食 小贴士： 干贝用温水多泡一会儿，泡软后跟丝瓜一起煮才能出鲜味。

苦瓜

推荐食谱：苦瓜炒豆豉鲮鱼---清热解毒，促进食欲

准备食材： 苦瓜，盒装豆豉鲮鱼，大蒜，食盐，白糖

苦瓜炒豆豉鲮鱼的详细做法：

美食 小贴士： 苦瓜切好后，放入少许的食盐腌制下，可以减少苦瓜的苦味。

1红

基围虾

推荐食谱：鲜虾鸡蛋海带汤

准备食材： 基围虾，鸡蛋，干海带，蒜，食盐，白胡椒粉，淀粉

鲜虾鸡蛋海带汤的详细做法：

美食 小贴士 ：虾头不要丢掉，油热后要先煸出虾油，这样做出的汤会更加鲜美。

1紫

紫甘蓝

推荐食谱：凉拌三丝

准备食材： 紫甘蓝，莴笋，胡萝卜，食盐，白糖，白醋，鸡精，芝麻油，生抽

凉拌三丝的详细做法：

美食 小贴士： 紫甘蓝切好后，要先放入到盐水中浸泡一下杀菌，这道菜吃起来清脆爽口，颜色也特别好看，特别受孩子的喜欢。

只有当了家长之后，才能体会到孩子的 健康 成长，真的比什么都重要，特别是在炎热的夏天，孩子的一日三餐就更要引起家长的注意，要多给孩子吃一些营养丰富的食材，才能让孩子 健康 快乐的成长。

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