吃海米好不好,这些好处很健康
海米大家都不是很陌生，经常吃，是一种很常见的食材，可以补充丰富的钙质和微量元素，对于提高体质有好处的呢，你知道海米的好处吗，来看看它的一些具体的介绍吧，你可以了解更多。
1.营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;海米可以有补虚的作用，对于缓解消化不良有好处，而且还可以促进食欲。
2.含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;海米可以补充镁元素，可以有保护心血管系统的作用。
3.通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4.日本大阪大学的科学家最近发现，海米体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
5.海米皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
6.老年人常食海米皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。老年人经常吃海米可以补钙，预防骨质疏松。
关于海米的一些好处，你知道了吧。适合各类的人群食用，平衡营养补气养身健脑益智，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。经常吃海米可以有通乳的作用，还可以镇静补钙，适合多种人群。
吃虾米的好处和坏处都有那些？
吃虾米的好处和坏处都有那些？
虾米，即干虾仁又名海米、金钩、开洋。虾米是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。 虾米是著名的海味品，有较高的营养价值据测定每一百克虾米含蛋白质58.1克，脂肪2.1克，糖类4.6克，钙577毫克，磷614毫克，铁13.1毫克，还有多种维生素等。 吃虾米可以补钙，虾米含有丰富的微量元素钙铁锌硒等人体所必须的微量元素，其中钙含量最多，锌仅次于钙，无论是老人、小孩、成年人，虾米是最好的补钙食品之一。 1.对大多数人来说，是好的，有大量微量元素，及矿物质。 2.但对另一些人，如通风患者，吃虾皮、虾米后，会加重病情。 3.因含有较多重金属，不要进食太多，以免对身体造成伤害。
服用当归的好处和坏处都有那些？
服用当归可起到补血和血，调经止痛，润燥滑肠的作用。但本品性温，属补血之品，如果是体热、血旺之人服之会上火，咽喉不舒服。
吃苹果都有那些好处和坏处？
每天一个苹果，医生不上门
骑脚踏车的好处和坏处都有那些
好处：很明显可以锻炼大腿部及腰部的肌肉，是比较好的运动方式之一。减少心脑血管疾病的发生。坏处：长期骑车，压迫尿道，男性可患前列腺炎，女性可发生尿道炎，不宜过长时间骑车。忘回答令你满意。
五年制大专的好处和坏处都有那些？
五年大专是初中起点的，也是全日制大专。但是与统招的大专还是有区别，统招的是高中起点，含金量不同
喝咖啡的好处和坏处有那些?
白咖啡的好处
（1）提神醒脑
白咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障， *** 中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可 *** 大脑面板，促进感觉、判断、记忆和感情。
（2）强筋骨、利腰膝
白咖啡因能使肌肉自由收缩，增强肌腱力量，降低运动阀，增强身体的灵敏度，提高运动功能。
（3）开胃主食
白咖啡因会 *** 交感神经， *** 胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。
（4）消脂消积
咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
（5）利窍除溼
白咖啡因可促进肾脏机能，排除体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
（6）活血化瘀
白咖啡所含的亚油酸，有溶雪及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液回圈，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有韵泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
（7）熄风止痉
白咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
（8）喜悦颜色
少量的白咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。
（9） 肺定喘
白咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
（10）燥溼除臭
白咖啡因内含单宁酸，可脱臭，消除蒜味和肉味。
咖啡的坏处
咖啡有黑白之分,黑咖啡的咖啡因,咖啡碱的含量高和有焦糖化合物，对胃的 *** 比较大，空腹时最好不喝。
吃苹果有那些好处和坏处？
鲜苹果含水量为85%。
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
对疾病和健康的影响
含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。
苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。
苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。
苹果还能防癌，预防铅中毒。
苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为"全方位的健康水果"，或称为"全科医生"。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。
中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。
没女朋友的好处和坏处有那些？
第一：先说说没女朋友，
好处：自由自在的，有很大的个人空间，做任何事情自己觉得可以就去做就可以，独立自强
坏处：每逢中西方情人节，落寞，孤寂，对身心还是有些影响的哈
第二：有女朋友
好处：我常常形容，有了另一半，就像打仗有了阵地，累了伤了可以回到阵地休息调整，（而一个人的时候，就像一个人战斗，无依无靠，） 并且做任何事情都会有积累，不再是时间流走，什么都没留下， 任何时候，有一个自己牵挂的那个爱人，做事情会更努力，也更甜美
坏处：（好像这个不能用坏处来形容，哈哈） 做任何事情都要考虑好对方的感受，并且很多时候不能再像一个人那样任性，如果太过依赖，有一天她离开后会发现，很难受。
黄皮吃了有那些好处和坏处
研究表明,苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质,吃苹果皮对健康有益。 苹果皮中含有很多生物活性物质,例如:酚类物质,黄酮类物质,以及二十八烷醇等,这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶,有助于预防慢性疾病,如心血管疾病、冠心病,降低其发病率。 此外,苹果皮的摄入可以降低肺癌的发病率。国外研究表明,苹果皮较果 *** 有更强的抗氧化性,苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。 苹果皮中的二十八烷醇还具有抗疲劳和增强体力的功效。苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长,具有抗蚀作用,可以保护牙齿。还可以使面板 *** ,防止黑色素的生成,有美容功效。 目前已经有很多厂家通过从苹果皮中提取生物活性物质来开发功能食品。苹果皮粉作为一种很有价值的食品新增剂,可以用其生产强化食品,少量地新增苹果皮粉就能够增加食品中的多酚类物质、黄酮类物质的含量。 至于坏处:残留在苹果表皮上的农药等有毒物质如果洗不干净有可能致癌,所以,吃苹果时应该洗净。
海米怎么吃最有营养 海米的营养价值是什么
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。
海米拌芹菜
原料： 250克芹菜，15克海米
佐料： 20克橄榄油；盐、味精
制作： ①芹菜去叶，去根，洗净，切成段，开水锅中烫，捞出，过凉水。海米放入温水浸泡，切碎。
②芹菜段均匀码放冷盘，再将发好切碎海米撒在上面。浇上盐、味精、芝麻油和橄榄油。如单用橄榄油不用芝麻油，橄榄果香味会更浓。
海米珍珠笋
原 料
珍珠笋 350 克 ；
水发海米 50 克 。
制 法
珍 珠 笋 顺 身 切 成 两 半 ， 焯水 ， 用 冷 水 控 干 ；
香 油 烧 5 成 热 时 ， 炸 姜 末 ， 烹 料 酒 ， 放 入 海 米 、 珍 珠 笋 、 高 汤 、 精 盐 ， 颠炒 装 盘 即 成 。
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