菠菜拌豆芽的制作材料:主料:绿豆芽150克,菠菜100克QJj|
辅料:红萝卜100克,粉丝50克,香干50克QJj|
调料:盐3克,酱油10克,香油10克,醋10克,芥末3克
2.芥末加水适量调释成芥末汁;QJj|
3.绿豆芽、红萝卜丝、菠菜、水发粉丝和五香豆腐丝一起放入盆内;QJj|
4.加入精盐、酱油、醋、芥末汁和香油,拌匀盛盘装成。
菜系及功效:便秘食谱 减肥菜谱 清热解毒食谱 糖尿病食谱 口腔溃疡食谱
豆芽和菠菜能一起吃。两种食物是不会有相克的情况出现,而且一起食用的话也不会有毒性的物质出现,因此是能够同时食用的。
豆芽和菠菜是能够同时食用的,两种食物中的成分是不会有相克的物质产生,而且也不会有毒性物质的出现,因此是能够同时食用的。再者两种物质营养成分都很高,都含有丰富的高纤维,是能够帮助消化,能够促进肠道蠕动预防便秘的问题出现,同时也能促进肠道中毒素排出,对人类高的痔疮和便秘能让肛裂都有很好的预防作用。平时可以适量的食用蔬果类的食物,例如菠菜拌豆芽都是可以的,其中营养成分比较丰富,因此两种食物是能够放在一起吃的。
豆芽和菠菜都是属于蔬菜类的食物,因此在食用的时候尽量要清洗干净,以免导致有农药残留的情况。再者要挑选新鲜的食材,不要食用腐烂或者变质的蔬菜,以免引发肠胃不适的情况。
主料
豆芽适量 胡萝卜适量
菠菜适量
辅料
盐,油,香油适量 生抽,味精,油泼辣子适量
大蒜,醋适量
凉拌菠菜豆芽的做法步骤
1. 水开滴两滴油,先放入豆芽煮两分钟,再放入胡萝卜丝一起煮两分钟,捞起凉冷,从换水,水开放入菠菜煮两分钟捞起,凉冷。(把菠菜改成芹菜和胡萝卜一起焯水也好吃)
2. 凉冷的菜上面,放盐,大蒜末,花椒粉,油泼辣子,味精,醋(醋别放多了),生抽,香油。另起锅烧油至冒烟泼在大蒜辣子上面。拌均匀即可。
3. 装盘。特简单吧。^﹏
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