羊栖菜的食用方法以及适宜人群

羊栖菜大家都吃过吗，其实是一种海产品，它的营养物质丰富，而且还可以有很好的补虚的作用，对于提高免疫力有好处的哦，补充丰富的蛋白这碘元素，你知道羊栖菜的食用方法以及适宜人群吗，来看看这些具体的介绍吧。

凉拌食用：加入味精、盐、醋、蒜头，食用调和油拌匀即可。煲汤：鸡蛋1～2个(或火腿数片)，加水烧开，放进即食羊栖菜1～2包，加葱花调好口味即可。

羊栖饭：

原料：干羊栖菜、猪瘦肉、鸡蛋、大米、盐。

做法：先把干羊栖菜入水浸泡，沥干切细，锅内放菜油(或豆油)与肉丝、蛋花、盐炒熟。另一锅煮成白米饭，再把炒好的佐料，遍撒在饭面上，加入少许黄酒，用小火焖煮10来分钟。

功效：既含有蛋白、脂肪，又含有钙、食物纤维，营养均衡。

适合人群

一般人群均可食用，尤其适合婴幼儿、老年人食用。

1.特别适宜患甲状腺肿、颈淋巴结肿、浮肿、脚气、高血压、大肠癌、贫血、骨质疏松、糖尿病、肥胖症、动脉硬化等症人群多食;羊栖菜适合的人群有很多，比如说高血压啊或者是贫血啊还有浮肿的病人都适合吃这样的食物，可以有预防疾病降压的效果。

2.脾胃虚寒者忌食用。

羊栖菜的食用方法以及适宜人群等一些问题忙你都知道了吧，食用的方法有很多，保健的效果也是不错的呢，可以起到很好的保健的作用，适合多种人群，比如说老年人可以降血压，婴幼儿可以提高免疫力，还可以预防疾病。

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