干海带有什么好处,盘点四大功效

干海带有什么好处,盘点四大功效

干海带我们经常吃的海产品食材种类之一，而且营养物质比较丰富，它可以有很好的促进的代谢的作用，对于提高体质有好处，而且还可以有利尿的效果哦，你知道干海带的好处吗，来看看这些养生的功效吧，你会很惊讶。

1、治疗甲状腺低下

因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

2、利尿消肿

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。干海带可以有利尿的作用，对于预防肾衰有好处，而且还可以有利尿消肿的效果呢。

3、减少放射性疾病

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。干海带可以有滋润肌肤的作用，对于乌发有好处，还可以排毒养颜。

4、御寒

海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。

关于干海带的一些保健的介绍，大家都知道了吧，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，对于抗辐射啊还有御寒，利尿消肿有一定的好处，大家可以经常吃。

海带的功效与作用是什么 吃海带有什么好处

不仅是我们国家流行吃海带，很多沿海国家也经常食用海带。这都源于海带具有丰富的营养，可以预防与治疗多种疾病。小编为你剖析海带更多的功效与作用吧。 海带是一种营养价值较高的蔬菜，它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风靡全国。如海带松，海带酱，海带糖，海带茶以及海带馒头、海带挂面、海带面包等。为什么海带如此受到人们的重视呢?原因在于它的营养价值对人体健康的重要意义。 1.海带可以防治甲状腺机能障碍。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病。 2.可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就会使碳水化合物脂肪氧化不充分，在体内形成胆固醇和脂肪，导致人体发胖或动脉硬化。海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。 3.有增加血液和防止血液凝固的作用。海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。 4.预防便秘促进排便作用。海带中含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分使大便软化从而有促进排便的作用。 5.可以防治癌症。海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。 6.海带含丰富的钾，钾有平衡钠摄量过多的作用。 综上所述海带不愧称之“长寿菜”，要想健康长寿还是学常吃海带。

海带有什么好处？

01海带含有很多矿物质元素，所以食用的好处有很多，海带具有软坚散结、消肿利水、润下消痰等功效。

02海带营养价值很高，可以补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。

03海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。专家们发现，海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯，阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此，常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

04海带虽然有很多的好处，但海带含有丰富的碘，所以如果吃过多的海带会导致甲状腺肿大，引起心慌，多食，血压升高等症状。海带性寒凉，会加重脾胃虚寒的症状，导致胃胀，腹泻等不良后果。大家还是要注意适量的饮食。

海带都有哪些功效？

‍‍不少人喜欢吃外表滑溜溜的海带，感觉它口感好而且清爽，特别是对于想要减肥的人来说，还带更是必不可少的食物。还带这种平民食物是我们夏天消暑利尿必备品之一，今天小编就为大家介绍两种美味的海带汤，让你可以吃得开心，吃得美味!

一、冬瓜香菇海带汤

原料：虾米40克，冬瓜400克，鲜海带200克，鲜香菇20克，黄芪5克

配料：姜、精盐、大葱、酱油、白酒各适量。

做法：

1.将海带用水洗净、切丝;

2.虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻，浸过的水滤清留用;

3.冬瓜去皮切块;

4.将海带、虾米、香菇和黄芪连浸过的水同放入锅中，加适量清水，放葱段、姜片，煮约30分钟;

5.再加入冬瓜同煮至熟，然后加入酱油、白酒、精盐调味即可。

功效：健脾利水，轻身增智。

二、绿豆海带汤

原料：鲜海带200克，大米30克，绿豆60克，陈皮6克，冰糖适量。

做法：

1.把海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水;

2.绿豆、陈皮分别洗净，绿豆先浸泡2个小时;

3.往砂锅内倒入清水适量，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用大火烧开，改用小火煮至绿豆开花，再放入冰糖即可。

功效：健脾利湿，清热除烦

海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌等功效。可用于治疗痈疽、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。海带中含有大量的碘元素，对治疗甲状腺低下有极大作用;海带中的胶质能排出人体内的放射性物质，进而避免放射性疾病的发生。特别是再炎热的夏天，多吃还带好处多多。

在这个炎热的夏天里，来一份冬瓜香菇海带汤或是绿豆海带汤吧，都是不错的选择。减肥人士不妨可以多喝喝，爱美女性也可以经常食用。功效大，营养高!

‍‍

海带的功效是什么，什么人适合吃？

海带适合缺碘的人群吃，功效有：

1、防治甲状腺肿。  

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；

2、降压。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；

3、降脂。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

扩展资料：

海带的饮食禁忌  

1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

人民网-吃海带有14大惊人好处 什么人不宜多吃海带

人民网-孕妇补碘 每周吃两次海带

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!