这四类人群不宜食用花生(哪些人群不宜大量食用花生？)

这四类人群不宜食用花生

花生大家都不是很陌生的吧，经常吃些花生的话可以有很好的补虚的作用，而且还可以有健脑益智的作用和效果的呢，你知道吃花生的一些好处吗，下面就来介绍关于一些不适宜吃花生的人群，看看你是否在其中的呢。

1、跌打淤肿者

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

2、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。糖尿病的病人要注意，不要多吃，以免出现血糖高的情况出现哦。

3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。这样的人群要禁忌，以免出现肠胃不适的情况，还会影响健康。

4、想减肥的人

花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。想减肥的人群要注意，这样的食物会导致脂肪堆积和胆固醇升高的情况，不适合减肥。

关于哪些人不适合吃花生的这个问题，你知道了吧，这些人群要注意不适合的食物一定要少吃，比如说想减肥的人啊，还有肠胃疾病，糖尿病的人群等等都是需要注意的哦，以免食用不当对身体健康产生不利的影响哦，大家要注意。

哪些人群不宜大量食用花生？

花生不仅味道好，营养价值也很高，比如养胃、补血等。但值得注意的是，不是所有人都适合食用花生。为了健康，有以下几种情况的人群最好少吃花生：糖尿病患者、胆囊切除者、痛风患者。

糖尿病患者

糖尿病患者在按时吃药的基础上要严格控制，比如少油少盐无糖等。因为一旦食用的食品热量过高，血糖就会升高，影响糖尿病患者的身体健康。花生个头虽然不大，但含油量非常高。想必大家都知道花生油，花生油就是从花生身上提取出来的，由此可见，花生的含油量非同一般。而油多则意味着热量高，热量高则意味着血糖容易升高。所以，为了血糖维持在正常水平，糖尿病患者最好少吃花生。

胆囊切除者

花生营养丰富，除了含油量大，还有丰富的蛋白质、脂肪。而人体要消化这种大分子物质就必须通过胆汁来分解。可是胆囊切除者失去了胆囊无法储存胆汁，也就不能正常分解脂肪。因此，为了维持器官的正常运行，胆囊切除者一定要注意少吃高脂肪食物，尤其是花生这一类脂肪含量高的食物。

痛风患者

痛风患者的禁忌不少，不能喝酒不能吃海鲜等等。这样做的主要原因是为了避免体内嘌呤增高，因为痛风患者无法正常分解代谢嘌呤排出体外，量多容易引发关节疼痛。花生营养含量高，嘌呤也不少，所以也是痛风患者的禁忌之一。为了避免诱发痛风症状，痛风患者还是少吃或尽量不吃花生为好。

既好吃又营养的食品大家都喜欢吃，但也要关注自身健康是否适合。上述人群既然不能多吃花生，就要在日常生活中多多注意，虽然无法满足口腹之欲，但健康还是需要排在第一位的。

哪些人不能吃花生，什么人不能吃花生

花生作为生活中非常常见的坚果，大多数人都吃过，也能也听说过一些禁忌，比如花生容易过敏等，今天咱们就把这些问题总结一下，大家可以更放心的去吃花生，此外，还想和大家探讨一下花生的衣。

花生的营养简单说一下花生的特长，由下图可知，花生含镁元素很丰富，镁对人体的作用非常重要，这也经常被忽视的，因为镁与蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞能量代谢等都密切相关。

第二个特长是不饱和脂肪酸丰富且构成合理，并且不含胆固醇。这会让您的心脏与血管系统更健康。

从中医上讲，花生的红色外衣有止血养血的作用，比较合适贫血和出血的患者。这一点其实也得到了现代医学的证明，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，所以对各种出血及出血引起的贫血有一定的效果。

禁忌花生也并不是全是好处，禁忌也是有的，举几个最常见的禁忌。

1、 花生是过敏原，大多数人都知道，所以对花生过敏的，就原理花生及含花生的食物即可。

2、 高热量，每100克鲜花生，含有近300千卡的热量。如果想减掉身上的1克脂肪，需要消耗9.3千卡的热量才可以。吃100克就吃进去了300千卡的热量，大家可以自行想象……

3、 花生衣好处是能止血，促进凝血，但是也同时会有弊端，比如跌打损伤患者，会造成淤血，加重瘀肿。

通过上面这些禁忌，大致下面这些人群不能或少吃花生：花生过敏者

脂肪肝、高脂血症者

胆囊疾病等消化系统疾病人群，对于高蛋白高油的食物，还是减少摄入的。

此外，花生属于嘌呤中等含量的食物，严重痛风的人群还是要控制摄入的。

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