每一种食物的营养成分都是不一样的呢,我们应该合理的搭配食物。桑葚子是一种桑树的果实,是可以食用的,可以有很好的保健的作用,如何食用呢,吃法有很多,那么下面的这两款食谱就是不错的推荐,来看看吧。
桑葚子是桑树的果实,又名桑葚,桑果,桑椹。早在两千多年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑葚子特殊的生长环境,使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑椹又被称为“民间圣果”。
桑葚枸杞猪肝粥
原料:桑葚15克,粳米、猪肝各100克,枸杞10克,精盐适量。
做法:
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2.桑葚洗净,去杂质;
3.枸杞洗净,用温水泡软,去杂质;
4.猪肝洗净,切成薄片;
5.把粳米放入锅内,加入适量清水,用大火煮沸,撇去上层浮沫,再加入桑葚、枸杞和猪肝片,改用小火慢慢熬煮;
6.待粳米熟烂之后,加入精盐拌匀即可。
功效:滋养肝肾,养血明目。
桑葚芝麻粥
原料:桑葚60克,大米100克,白糖、黑芝麻各30克。
做法:
1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用;
2.往锅加适量清水,然后放入桑葚、黑芝麻、大米;
3.待粥熟烂后,加入白糖即可。
功效:滋阴养血,补益肝肾。
桑葚子的食用方法你知道了吗。经常食用桑葚子的话可以有补血补虚的作用,而且具有促进消化健脾的作用哦,适合的人群也比较丰富,而且还可以有很好的滋阴养血补肾的作用,大家要懂得如何搭配。大家不妨试试营养丰富。
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