花生油的这些营养价值功效你懂吗

花生油大家都吃过的吧，是一种很常见的植物油，它的营养物质丰富，花生可以补充丰富的蛋白质和钙质，还有卵磷脂的哦。它可以促进食欲，提高体质，你知道花生油的好处是什么吗，有怎样的营养价值呢，来看看这些介绍吧。

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%)。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。

另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。花生油可以补充这些营养物质，对于预防肌肤老化有好处，而且还可以有保护心血管的作用，对于抗衰老有好处，而且还可以有提高免疫力的作用和效果，对于预防动脉硬化有帮助。

经常食用花生油，可以防止皮肤皲裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。花生油可以抗衰老，对于补脑益智提高免疫力有帮助。

花生油的一些好处大家都有所了解了，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有提高免疫力，补脑益智的作用，而且还可以强身健体，适合各类人群。

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