黄豆酱的制作方法以及好处

黄豆酱的制作方法以及好处

很多的家庭都自己制作黄豆酱，黄豆酱是由黄豆制作而成的，而且营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质和钙质，当然这种含有盐分比较多的食物也不能多吃哦，那么你知道如何制作吗，来看看关于黄豆酱的制作方法以及好处吧。

制作方法

原料配方: 黄豆100千克、面粉80千克、食盐25～30千克，生姜2千克、小茴香100克、桔皮100克

制作方法:

1.将黄豆清除杂质后，用清水浸泡发胀，蒸熟至糊状。

2.将豆料倒在席上，与面粉相混拌匀，铺成3厘米左右厚，在室温25～30℃的条件下，每天翻动一次，以后任其发酵，约三五天即可长出深黄色的菌，放到室外晒干即为酱瑛。

3.酱瑛放入缸内，加食盐、生姜等，并翻拌均匀，第二天进行翻缸，以后间隔一天搅动一次。

4.等盐化完，缸内放入酱坯，但注意不要满缸，缸口要留有一定的空间(约离缸口17厘米左右)，盖上盖，用石灰泥或黄泥浆封住缸口，不使透气，防止细菌，雨水侵入，以致变质，在阳光下晒40～50一即为成品。

黄豆酱的主要成分有蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养成分;黄豆酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现出更加鲜美的滋味，有开胃助食的功效;黄豆酱的营养成分比较多，可以补充丰富的氨基酸和矿物质，还有蛋白质钙质等等，可以促进食欲，开胃消食，还可以有提高体质预防疾病的作用和效果。

黄豆酱的制作方法以及好处等一些小常识，大家都知道了吧，可以看出的是黄豆酱的营养物质还是比较多的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以提高体质，对于补充营养素有好吃，大家可以经常吃这样的食物哦。

自制黄豆酱的具体做法，越详细越好！

准备制作黄豆酱的材料：黄豆1500克、面粉750克、米曲霉4.5克、开水2250克、盐。
1，首先把黄豆放到清水里浸泡。
2，然后用高压锅蒸熟，捞出来沥干水分，放凉备用。
3，然后把米曲霉与面粉混合，使每粒豆子都沾满面粉，倒进筛子里，盖好棉布静置发酵。
4，上架6小时开始升温，料温保持在35-40度之间
，自然发酵长出白毛。
5，在48小时左右，黄豆表面会长满黄绿色菌丝。
6，把霉好的豆子放在筛子里，晒两三天太阳，晒到豆子干透。
7，在豆曲中加入水、盐，比例为1：2.5：0.4，
倒入黄豆中，搅拌均匀，盖上纱布日晒夜露。
8，这是晒了一个星期的黄豆酱，基本成型了。
9，下图就是晒好的黄豆酱。

黄豆酱的功效和作用

黄豆酱的功效和作用包括：开胃消食、增体养身、防止心脑血管疾病、黄豆酱能补充营养、能够医治轻微烫伤等。

黄豆酱是把黄豆制作成一种酱料，因为黄豆酱开胃可口、味道鲜美，受到了不少人的欢迎，那么黄豆酱都有哪些功效和作用呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容01开胃消食

黄豆酱中含有的物质，可以帮助蛋白质转化为氨基酸，因此可以增加食物的美味，从而起到开胃增食欲的作用。

02增体养身

黄豆酱中含有多种对身体有益的营养成分，它们可以促进身体的新陈代谢，对于调高身体素质有很好的作用。

03防止心脑血管疾病

黄豆酱中含有的亚油酸和亚麻酸可以为身体补充必需的脂肪酸，也可以帮助降低血液中胆固醇的含量，因此有软化血管，提高心脏功能的作用，故而对一些心血管疾病也有一定的防治。

04黄豆酱能补充营养

黄豆酱能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及钙、磷与铁等人体必须物质都能通过食用黄豆酱来吸收，它们能促进身体代谢，也能提高脑细胞活性，能在提高人体素质的同时起到一定的健脑作用。

05能够医治轻微烫伤

要是没有皮肤溃破，就可以擦抹豆瓣酱处理。例如手让热水烫出泡了，部分用凉水充足减温后，涂些黄豆酱能够 止疼消肿的功效，还能加速皮肤基础代谢，推动痊愈。

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