老酸奶和哪些食物搭配更美味

老酸奶和哪些食物搭配更美味

老酸奶这样的食物现在已经越来越受到人们的欢迎了，首先老酸奶的味道和口感是很出色的了，同时我们经常的吃老酸奶也很有好处哦，它的营养价值也同样很不错，不过很多人都不知道老酸奶与什么食物搭配吃好了，下面就让我们一起看看吧。

苹果

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和老酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与老酸奶拌在一起来食用，苹果搭配老酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦，而且这样吃的味道也是很出色的了，视觉上看起来也是很让人赏心悦目的了，我们经常的吃这样的食物就可以有效的帮助我们保健身体哦。

黄瓜

黄瓜本身就是一种美容减肥的好食物，再和老酸奶搭配在一起食用的话，减肥减脂的功效会更加明显。并且黄瓜和老酸奶的热量都十分的低，不用担心会吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝老酸奶，也可以制作成黄瓜老酸奶饮料。喜欢多动手的女性朋友们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜老酸奶。

红糖

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在老酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

木瓜

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，爱美的女性朋友们一定不会陌生，把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上老酸奶一起饮用，既减肥又丰胸，而且这样吃的味道也是很出色的了，很好的把木瓜的美味与老老酸奶的爽口搭配在了一起，而且营养价值也是很出色的了，是我们不能错过的好食物。

想要让我们更好的吃老酸奶这样的美味食物，那么我们就不能错过上面给大家介绍的这些搭配吃法了，我们经常的吃这样的食物不仅味道好了，同时养生的功效也是很出色的哦，是我们不能错过的美味搭配吃法，大家不妨试试。

木瓜酸奶汁的做法步骤图，木瓜酸奶汁怎么做

材料：木瓜1个、150毫升无糖老酸奶、两匙炼乳、柠檬2片
做法：把150毫升无糖老酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入榨好的木瓜汁即可食用。夏季放进冰箱冰冻之后的口感更好。
1.准备新鲜的番木瓜，挑选木瓜要看外表没有霉烂，表皮光洁为好。
2.准备一个柠檬即可。柠檬先用盐水浸泡20分钟。砧板和刀用烧开的水烫一遍。
3.酸奶一定要选“老酸奶” 才是最有营养的哟。就是那种很稠；貌似果冻、豆花；可以用勺子舀起来的吃。
4.在这里没有做广告的嫌疑哦~因为我吃的就是这种原味的炼乳，味道的确不错。炼乳具有刺激女性分泌荷尔蒙，是促进乳房二次生长的丰胸佳品。和低脂肪、脱脂、无糖的酸奶搭配；不会给身体加重额外的负担，对减肥也有帮助的。
5.将木瓜洗净削皮，对半切开。
6.用干净的勺子去掉木瓜籽和经络。
7.慢慢的挖去木瓜籽，准备妥当后就等着切了。
8.九阳原汁机的口径是大，但是也不是有些人所说可以将整个苹果直接放进去的。食材的大小以能够放入进料桶为宜。有核、硬籽、厚皮或者硬壳的食材都要先去掉。否则对原汁机造成受损以及伤害事故。切成大块备用。
9.一个木瓜可以装满一汤碗。
10.因为比较熟悉木瓜在榨汁后的状态。虽然九阳原汁机的说明书中强调木瓜是含有淀粉的食材，不适合榨汁，可以用食品加工机或者料理机来加工。难道我是挑战这份说明书吗？就来见证一下原汁机创造的奇迹吧！
11.说真的，买水果之前我并没有看说明书，是操作的时候才看到的，有点骑虎难下。原汁机工作的时候我目不转睛的看，最开始，一点一点的滴出木瓜水。这下糟糕了，心里暗想。随后惊喜的发现，浓稠的木瓜汁缓缓的流到了果汁壶里，出来的浓汁如同料理机打出来的一般，哈哈，经过实践成功的榨出了满意的木瓜汁。看一看我手上榨出来的木瓜渣很干哦，如果只榨汁机浪费会很大的。
12.原汁机用清水冲洗干净后，将切好的木瓜放进退料孔中，启动电源榨木瓜。原汁机打碎木瓜果肉。操作起来放心。一个木瓜榨出的汁几乎一壶。这种效果是我没有料到的，出汁率非常高。
13.现在可以放进老酸奶了，搅打下去即可。
14.加入了老酸奶搅拌后，木瓜艳丽的色彩都没有改变。酸奶跟柠檬一样，酸度对牙齿一定程度损害；喝酸奶是最好用吸管；喝完之后记得漱口。酸奶的选择，必须是低脂肪或者脱脂的，而且尽量选择无糖的酸奶，这样才不会给你的身体加重额外的负担，对减肥人士也是有帮助的。
15.木瓜汁上面会有一层泡沫，用勺子拂去即可。
16.炼乳具有刺激女性分泌荷尔蒙，是促进乳房二次生长的丰胸佳品。和低脂肪、脱脂、无糖的酸奶搭配；不会给身体加重额外的负担，对减肥也有帮助的。在打好的木瓜汁里加入炼乳两勺；搅拌均匀即可。
17.榨好的木瓜汁了加进蜂蜜。
18.柠檬我没有放进原汁机里榨，直接挤进木瓜汁了即可。而且说明书上强调柠檬含有强酸性汁液，请勿直接榨取。想达到更加完美的效果，往做好的果汁里挤进几滴柠檬汁哦~抗氧化、减肥、美容的冠军。放入冰箱冰冻，这样的口感更好。让这款美味的木瓜酸奶汁达到几近完美的效果。为了达到很好的减肥效果，在使用酸奶木瓜汁时，中间是不能喝水的，每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。喜欢牛奶的人加些也可。那么炼乳就不要放了。

花生能和酸奶一起吃吗

一.花生和酸牛奶能一起吃。花生酸奶是最常见的一种吃法，一般酸奶都是那种手工自制的老酸奶，做好后用一次性的塑料杯子装好，带着花生碎、白糖，加花生碎、白糖的一杯5元，大型商城随处可见卖花生酸奶的，很受欢迎。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵酸奶含有多种酶，促进消化吸收，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，养生保健。
二、酸奶饮用注意事项
1.经常便秘者应喝刚做好的酸奶，对缓解便秘有益。
2.常有腹泻者，应喝制作后72小时以上的酸奶，可帮您消化，减少大便次数。
3.不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶。夏天从冰箱里取出的酸奶，最好在室温放20～30分钟后再喝。
4.不能加热，以免乳酸菌失去活性。
5.不宜多喝，一般一次100～250克为宜。6、酸奶最好于加餐，不用于正餐，以免影响进食其它食物。
7.酸奶应坚持长期食用，才能达到防病治病的目的。
8.喝完酸奶后，不要马上喝热水。可以喝点凉开水，漱漱口，以保护牙齿。
9.酸奶不宜空腹喝。
10.想减肥的人最好在睡前喝酸奶。

银耳莲子粥和老酸奶能一起吃吗

银耳莲子粥是一道美味可口的名点。可以美容养颜，还可以清热解暑。而且其中莲子能补脾止泻，益肾固精、养心安神；银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
可以。
酸奶不宜与以下食物同吃：
1、酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收。
2、酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物。

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