猪里脊的营养成分有哪些呢(猪里脊含多少脂肪)

猪里脊的营养成分有哪些呢

猪里脊是我们在生活中经常能够吃到的肉类食物了，当然了，猪里脊不仅非常的美味，更是有非常高的营养价值的哦，猪里脊中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，我们在生活中经常吃一些猪里脊对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，下面我们就来看看猪里脊的营养成分吧。

猪里脊的蛋白质含量平均在13.2%左右，因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异，比如猪身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量的差异就会比较大。例如：猪里脊肉蛋白质的含量约为21%，后臀尖约为15%，肋条肉约为10%，奶脯仅为8%，从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。

当然了，我们可以知道了，猪里脊中的蛋白质的含量是非常的高的了，其实猪里脊中的蛋白质为完全蛋白质，还含有我们人体必需的各种氨基酸的哦，并且猪里脊中的必需氨基酸的构成比例接近人体需要，所以我们在生活中经常吃一些猪里脊能够帮助我们很好的补充蛋白质哦，这种蛋白质也是非常的同意被人体利用的，且营养价值高，属于优质蛋白质。

猪里脊中的脂类主要是中性脂肪和胆固醇。在畜肉中，猪里脊的脂肪含量最高，脂肪的组成以饱和脂肪酸为主，熔点较高。这也是猪油在较低温度下呈固态的原因。猪里脊中胆固醇含量在瘦肉中较低，肥肉比瘦肉高，内脏中更高，一般约为瘦肉的3-5倍，脑中胆固醇含量最高，每100克可达2000毫克。

胆固醇摄入过多会导致动脉硬化，增加高血压病的发生概率。但是食物里的胆固醇并不是动脉硬化的主因，人体本身自身合成的胆固醇过高才是血液里胆固醇过高的原因。胆固醇主要靠人体自身的合成，约占80%，食物中的胆固醇是次要补充，占20%左右。胆固醇的吸收率只有30%，随着食物胆固醇含量的增加，吸收率还要下降。

猪里脊的价值非常的高了，我们在生活中经常吃一些猪里脊还能够起到很不错的保健和养生的功效的哦，当然了，我们多吃一些猪里脊不仅可以帮助我们补充营养了，更是有很不错的美容和护肤的作用了哦，所以我们女性朋友们在生活中经常吃一些猪里脊也是非常不错的选择的哦。

猪里脊含多少脂肪

猪里脊每100g含脂肪7.9克。

猪脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

中医理论：

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

扩展资料：

如何挑选里脊：

选购里脊肉时，要求其色泽红润，肉质透明，质地紧密，富有弹性，手按后能够很快复原，并有一种特殊的猪肉鲜味。里脊的储存方法：家庭如果需要保存里脊肉，可把里脊肉放在保鲜盒内，撒上少许绍酒，盖上盖，放入冰箱的冷藏室，可贮藏1-2天不变质。

如果需要长期保存，则需要把里脊肉用保鲜膜包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保存一个月不变质。

参考资料查找：-里脊肉

-猪里脊肉

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