日本豆腐的热量高吗,有什么禁忌(日本豆腐)

日本豆腐的热量高吗,有什么禁忌

豆腐大家都爱吃，是很常见的豆制品，而且营养物质是很丰富的呢，可以补充丰富的钙质，蛋白质等等的微量元素哦。可以有促进食欲的作用呢，日本豆腐也是其中的一种，但是它的热量高吗，来看看这些食用禁忌和小常识吧。

其实日本豆腐热量确实是比较多的，基本上每100克中的日本豆腐，所含的热量达到了115卡路里，这也就是说，如果是您想要减肥的话，最好还是不要吃日本豆腐为好，不过日本豆腐的营养价值确实是很高。日本豆腐的热量比较高，所以如果要减肥的话一定要注意不要食用太多，以免出现热量摄入过多的情况哦。

1、使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

2、有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

3、清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

4、延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

日本豆腐的食用禁忌

对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者而言要慎食;脾胃虚寒，经常腹泻便溏者忌食。所以如果属于通风的病人一定要谨慎食用，还要注意如果是腹泻的人群要禁忌食用哦。

日本豆腐的一些小常识大家都知道了吧，日本豆腐不能食用过多，它的热量是比较高的，对于想减肥的人群来说一定要注意，同时也要注意食用的一些禁忌哦，以免食用不当对身体健康产生一定的影响和副作用。

日本豆腐

日本豆腐又称内脂豆腐、鸡蛋豆腐、玉子豆腐，虽叫豆腐，却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料，经配方精制而成，具有豆腐之爽滑鲜嫩，鸡蛋之美味清香。是男女老幼都适宜吃的食物。

日本豆腐的营养及功效

日本豆腐的功效与作用

1、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

2、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

3、化痰解毒：清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

4、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

日本豆腐的营养价值

日本豆腐采用鸡蛋及天然陆地植物精提有效成份，加入其它一些食用辅料，经科学配方而成。加水煮后自动凝成“日本豆腐”，似脂般洁白晶莹，营养丰富，能降压、化痰、消炎、美容、止吐。其口感清脆、香气诱人，味道甜香，食后舒称心，四季适宜，是小吃品类的矫矫者，下酒佐餐，充饥皆宜。

日本豆腐营养成分很高，每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素：

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量21.00（大卡）钾125.40（毫克）磷13.20（毫克）碳水化合物3.72（克）钙60.60（毫克）镁22.20（毫克）钠0.66（毫克）蛋白质0.66（克）膳食纤维0.78（克）铁0.48（毫克）硒0.30（微克）维生素C13.20（毫克）锌0.39（毫克）铜0.08（毫克）脂肪0.72（克）锰0.03（毫克）维生素E0.68（毫克）烟酸0.36（毫克）维生素B10.03（毫克）维生素B20.01（毫克）  

孕妇能吃日本豆腐吗

孕妇可以吃日本豆腐。日本豆腐口感滑爽，味道甜香，营养丰富，孕妇也是可以吃的，孕妇食用还有美容的功效哦。

1、预防孕期高血压。食用日本豆腐能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。孕妇食用可预防孕期高血压。

2、补血益气。日本豆腐有补气血的作用，孕妇食用能补充身体所需的营养素和能量，促进胎儿健康发育。

3、解毒化痰。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素，孕妇食用能增进身体健康。

4、美容美肤。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素，能美白肌肤，孕妇食用让皮肤更有弹性。

5、防止孕期孕吐。日本豆腐还能止吐，孕妇特别是孕早期的孕妇食用能有效防止孕吐，减少痛苦。

宝宝能吃日本豆腐吗

宝宝可以吃日本豆腐。日本豆腐虽质感似豆腐，却不含任何豆类成份。主要原料为鸡蛋、水果、蔬菜、调料等，外观玉黄润泽，口感滑溜爽嫩、鲜美清香。正宗的日本豆腐宝宝可以吃，但要买正规厂家的，可以保证质量。

1、强身健体。日本豆腐有补气血的作用，宝宝食用能补充身体所需的营养素和能量，促进宝宝健康成长。

2、美白美肤。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素，能美白肌肤，宝宝食用让皮肤更有弹性。

3、消炎化痰。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素，宝宝食用能帮助身体排出有害毒素，增进身体健康。

日本豆腐的做法大全

日本豆腐具有环保健康、口味好、制作方便等众多特点。

用料：

土豆2个、水面筋50克、日本豆腐100克、盐适量、鸡精适量、白糖适量、百梦多咖喱适量。

做法：

1、土豆和面筋切小块，日本豆腐切短圆柱形。

2、把土豆放进水里煮一下捞出浸凉水，接着把日本豆腐煎至两面金黄，盛出。

3、把面筋放下去炒至两面焦黄，然后把土豆放下去翻炒，加盐鸡精白糖，加点水，咖喱视分量放，翻炒至咖喱完全融化。

4、把日本豆腐放下去轻轻翻炒至上色，盛出，撒上葱花就好了。

小贴士：

1、洋葱和土豆是咖喱的最佳伴侣，所以可以适当加点洋葱。

2、日本豆腐可以的话，炸成整个金黄会更好吃。

功效：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。

减肥的人选择日本豆腐还是盒豆腐比较好？

减肥的人群在饮食方面是需要格外的注意，毕竟七分吃三分练，而减肥的人在选择豆腐的时候，小编建议，大家最好是选择盒装豆腐，日本豆腐的热量是比较高的，通过调查发现，每100克的日本豆腐里面热量就高达了115卡路里。通过这个数据，我们也可以发现，最好是不要选择去吃日本豆腐，否则的话也是会对大家的减肥造成一定的影响。

一、关于日本豆腐和盒装豆腐。

刚才小编已经介绍了日本豆腐的卡路里，而盒装豆腐的卡路里含量比日本豆腐要更加的低一些，如果大家平时想要进行减肥的话，我们可以选择去制作一些蔬菜汤，然后在汤里面加入一些豆腐，这样也是会增强一个饱腹感，并且口感也是非常不错的。还有就是平时在吃豆腐的时候，最好是不要选择用大量的油煎制，因为这也是会导致豆腐的热量变高。

二、该如何正确地吃豆腐？

我们锅留少油，然后把自己喜欢吃的蔬菜随意的煸炒一下，等到蔬菜变软之后，再加入适量的水，水开之后，加入一些豆腐，然后再加入适量的调味品，等煮熟之后就可以吃这样的汤。喝起来口感是非常的不错，而且脂肪也非常的低，热量也非常的低。减肥吃的东西确实是不太好吃的，但为了能够看见更好的自己，也是可以选择去进行坚持的，平时也可以用豆腐跟鸡蛋一起去蒸，这样的口感也是非常的不错。

三、总结。

日本豆腐的脂肪含量比较高，所以不太建议大家经常性的去吃，如果大家想要吃日本豆腐的话，那么我们最好是一周吃2到3次，不要吃的次数过多，否则也是会对自身造成一定的影响。