芥蓝的营养成分和食疗功效

芥蓝是一种非常的美味的蔬菜了，这种蔬菜在我们的生活中也是非常的常见的，人们在生活中也是经常会吃一些芥蓝的了，当然了，芥蓝的营养价值也是非常的高的哦，我们在生活中经常吃一些芥蓝能够帮助我们很好的补充营养了，当然了，芥蓝的食疗作用也是非常不错的，下面我们来看看吧。

营养成分

芥蓝的营养价值非常的高，并且除邪热、解劳乏中维生素的含量也是非常高的，当然了，芥蓝中还含有丰富的钙镁磷甲等等大量的矿物质元素的哦，所哟我们在生活中是可以经常吃一些芥蓝的了，芥蓝不仅非常的美味了，更是可以很好的帮助我们很好的补充营养的哦，当然了，芥蓝也是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种哦。

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝的食疗功效

芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。芥蓝特别适合食欲不振以及便秘患者食用。除此之外，芥蓝不宜长期食用，久食芥蓝会损耗人的真气，抑制性激素的分泌。所以，任何蔬菜都应当适量的食用，才能起到养生的效果，而芥蓝更是如此。

上面我们了解了芥蓝的营养价值了，我们可以看出来了芥蓝的营养价值是非常高的，并且芥蓝中含有分出发的我们人体所需要的营养物质哦，当然了，芥蓝的食疗作用也是非常不错的，我们在生活中经常吃一些芥蓝还能够帮助我们起到很不错的除邪热、解劳乏的功效的哦。

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