牛肝菌的营养价值和热量分析

食物的种类有很多，菌类的食物是我们经过多吃的，可以有康疾病的作用，同时也可以有补虚劳的效果，菌类的食物可以提高免疫力，比如说牛肝菌就是其中的一种哦，那么你知道它的营养价值吗，来看看关于牛肝菌的营养价值和热量分析吧。

营养价值

牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。可药用，治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐，还可用以治妇女白带异常。它具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋活血、补虚提神等功效。另外，还有抗流感病毒、防治感冒的作用。可见美味牛肝菌确是林中菌类中功能齐全、食药兼用的珍品。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。牛肝菌可以有提高免疫力的作用，对于清热解毒缓解烦躁有好吃，而且还可以有提神补虚的效果，适合多种的人群食用，还可以改善微循环。

牛肝菌的热量

总卡路里26大卡，脂肪总量0.1克，碳水化合物总量克，蛋白质2.3克，钙23毫克，铁50毫克;

有利：低胆固醇，低钠湖盐，低饱和脂肪酸。富含磷。富含铁。

摄入26大卡热量相当于做以下运动：走路6分钟，跑步3分钟，跳绳2分钟，健美操5分钟;

牛肝菌的营养价值和热量分析大家都知道了吧，可以看出的是它的营养物质还是比较丰富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有提神的作用哦，对于提高体质有好处，而且热量不是很高，适合多种人群食用，赶紧试试吧。

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