女性吃芹菜的几大好处要知道(吃芹菜好处多，女孩吃芹菜有什么样的好处？)

女性吃芹菜的几大好处要知道

芹菜大家都爱吃的吧，是一种高维生素的食物，还可以补充丰富的纤维素，对于促进食欲和代谢有好处，同时也可以有润肠通便降血压的效果呢，那么你知道女性吃芹菜的一些好处吗，来看看这些养生的功效和作用吧。

养血补虚：

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

清肠排毒：

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。女性吃芹菜可以有排毒多用，对于清理肠道的垃圾有好处，还有清热解毒的效果和作用的哦，还可以应付上火。

防癌抗癌：

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。芹菜可以有降低疾病的作用，特别是对于肠道疾病有很好的预防的作用和效果哦。

它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

女性吃芹菜的几大好处，你知道了啊，而且利用价值也是很多的哦，不仅可以有补充纤维素预防便秘的作用，而且还能健脾养胃，是很不错的养生食材哦，还可以预防疾病清热解毒防癌，大家不妨试试，效果还是很不错的。

吃芹菜好处多，女孩吃芹菜有什么样的好处？

芹菜吃法多样，可榨汁、可拌、可炒等，下面为大家推荐一道非常简单又美味的粥"芹菜山楂粥”开胃消食，润肠通便。将芹菜洗净后切段放入汤锅。泡好的红枣、枸杞跟水倒入汤锅，视情况再添加适量水，煮半个小时后即可食用。芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。芹菜营养丰富，含芹菜苷、膳食纤维、和较多的钙、磷、铁及胡萝卜素，维生素C，维生素P等营养物质，叶中还含有维生素E，而茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高，所以食用时最好叶茎同食。芹菜味甘性凉，有清热利水、清肝明目、祛风除湿的作用。用芹菜榨汁，每次喝30ml，每天2次，可缓解小便淋痛。

经常食用芹菜确实可以起到降血压的作用,如果患有高血压,或者有高血压家族病史的朋友,您不妨在日常食谱中多增加一些用芹菜做的菜肴。

将红枣跟泡红枣的水、芹菜段放入锅内，视情况再加适量水。煮半个小时后吃大枣、喝汤。芹菜也可以吃。芹菜吃法多样，可榨汁、可拌、可炒等，下面为大家推荐一道非常简单又美味的粥"芹菜山楂粥”开胃消食，润肠通便。长期以来既作食用，又作药用。此外，芹菜中含有丰富的挥发性芳香油，既能增进食欲、促进血液循环，还能起到醒脑提神的食疗作用。

由于芹菜风味独特，含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕劲，有利用润肠通便，又有很好的清肝利水的作用，经常食用可以刺激身体排毒。所以芹菜被当作是减肥、美容的圣品。芹菜有水芹跟旱芹的分别。水芹含挥发油、多种氨基酸、胡萝卜素、挥发油。不管水芹还是旱芹均有降低血压的作用。

女性吃芹菜有什么说道吗?

常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；还可做成饮品。芹菜还有，厨房里的良药之称。下面介绍一下芹菜的食疗作用。
1．平肝降压
芹菜含酸性的降压成分，可使血管扩张。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2．镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用；芹菜甘或芹菜素有利于安定情绪，消除烦躁。
3．利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.
7％，可治疗乳糜尿。
4．防癌抗癌
芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
5．养血补虚
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
注意：芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素c比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。在烹饪时将西芹先放沸水中焯烫(焯水后要马上过凉)，除了可以使成菜颜色翠绿，还可以减少炒菜的时间，来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。

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