吃香椿能抗衰老解毒,推荐应该这样吃

吃香椿能抗衰老解毒,推荐应该这样吃

香椿是我们在生活中比较熟悉的食物了吧，是我们很多人都非常喜欢吃的食物了，而且我们经常的吃香椿好处也是非常多的了，那么我们经常的吃香椿都有哪些的好处呢，我们都有哪些香椿的美味吃法呢，下面就让我们一起看看吧。

健脾开胃：香椿含有的香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲，这对于我们现代人来说无疑是很有好处的了，我们完全可以通过吃香椿来帮助我们开胃了，还可以有效的促进肠胃的蠕动，是我们要注意不能错过的美味食物了哦。

抗衰老：香椿含有维生素E和雌性激素等物质，有抵抗衰老和滋阴补阳的作用，所以香椿享有“助孕素”的美称。

清热解毒：香椿具有清热、解毒、利尿等功效，是治疗肠炎、肾炎、痢疾、泌尿系统感染的辅助食疗方。在民间有“常食香椿芽不染病”的说法。

驱虫疗癣：香椿含有楝素，具有抗菌消炎，杀虫的作用，其挥发出的气味能穿透蛔虫的表皮，使蛔虫无法附着在肠壁上，从而被排出体外。可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病症。

美容养颜：香椿含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，有助于增强肌肤弹性、滋润肌肤的作用，是美容养颜的理想食品，这对于女性朋友们来说无疑是不能错过的美味食物了，经常的吃就可以有效的帮助我们保护身体的健康了，是我们要注意不能错过的了哦。

腌香椿

材料：香椿、盐

做法：用水将香椿洗干净，放一边晾干水分，加入盐搅拌混合，用手揉出水分;找一个干净的容器放香椿，等差不多一个星期的时候就可以食用了。

这就是我们给大家介绍的有关香椿的情况了，我们可以发现香椿是非常出色的食物了，我们经常的吃就可以有效的帮助我们暴击身体的健康了哦，是我们要注意不能错过的美味食物了，我们要注意经常的吃香椿了哦，是可以帮助我们调理的了。

香椿怎么吃更有营养?

香椿头含行极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9．8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列疏菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1．36毫克，以及铁和B族维少素等营养物质。
香椿的食用方法分鲜食和加工食用两种：
(1)鲜食：
①香椿拌豆腐。嫩香椿50克，豆腐500克。调料：精盐、味精、麻油。
②香椿炒鸡蛋。香椿100克，鸡蛋5个。调料：花生油(或豆油)、精盐。
③香椿煎豆腐。香椿50克，豆腐250克。调料：花生油(或豆油)、酱油、盐、白糖、味精、鲜汤、水淀粉。
①油炸香椿鱼 。香椿50克，海鱼(带鱼、黄鱼等)4—5条，鸡蛋2个。调料：花生油(或豆油)、花椒、盐。
(2)加工：我国传统的香椿加工方法是用盐腌制，称为咸香椿头。但因含盐量过高，影响了香椿原有风味。因此，近年来，很多加工单位对加工技术有所改进，同时还开发各种新产品，如：
①脱水椿芽。是一种复水莱，只要用温水浸泡半小时，即可恢复鲜芽状态，与鸡、肉、蛋相配，可做成佳肴、。
②甜酸辣脆香椿芽。这种产品质地柔软，食之甜酸辣脆，其味极美。
此外，还有香椿酱、香椿泥、香椿豆腐和油汁香椿等。
【推荐菜谱】
香椿牛肉丝
【用料】鲜香椿250克，黄牛后腿肉200克，生姜3克，生粉10克。
[调料]植物油、黄酒、精盐、白糖、麻油、味精各适量。
【制法】
(1)鲜香椿除去老叶、黑叶后，摘成5—6厘米长，洗净，沥干。
(2)牛肉剔去筋膜，逆其丝缕切成细丝，挤干血水，加上黄酒、精盐、白糖、适量水顺一个方向搅打透，见水分已被肉丝吸收，再加少许水再搅，并加入水生粉，搅拌至上劲，放入冰箱冷藏1小时左右。
(3)植物油100克，烧熟后降温至6成热，爆香姜片。牛肉丝拌入少许精制油(或熟油)后，倒入油中划散，见肉丝泛色，倒入漏勺沥干油。
(4)锅中留余油50克，烧至7成热，投入香椿，随即加入精盐、白糖，用旺火急炒，见菜泛碧绿色，倒入牛肉丝炒和，调入味精，淋上麻油起锅。
【特点】香椿清爽，肉丝鲜嫩。

春分吃春芽香椿能调养身体

现在我们已经到了春分，在春分的时候需要注意的情况还是非常多的，在春分的时候由于是比较干燥的，所以在这时候我们就容易出现身体素质下降的情况，这样对我们健康影响也是非常大的，所以在平时就要注意方法去解决才行，那么具体春分吃什么好，一起看吧。

香椿

在春分时节的时候我们首先推荐大家去吃的就是香椿了，这是非常健康的一种蔬菜，由于香椿香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。由于香椿所独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃作用。经过现代医学研究发现，在香椿中含有大量丰富的维生素E，因此香椿还有着很强的抗衰老的功效，这样对我们健康是非常有帮助的，不过要提醒大家，由于香椿中含量的硝酸盐和亚硝酸盐含量要高于一般的蔬菜，因此在烹制香椿时最好能放进热水中先焯一下，这样吃才最健康，在春分的时候就推荐大家去多吃些香椿了。

春芽

在春分的时候我们还要吃的就是春芽了， 在春分的时候选择吃春芽非常好。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，这些食物都是春季的时令食物，在春分的时候去吃这些食物可以很好的促进我们健康，大家不要错过。

上面推荐的几款食物非常不错，都是春分的时候我们常见的，可以很好的起到一个滋补的作用，同时我们吃这些食物还可以很好的解决掉肠胃不适，同时还可以很好的补充营养，这样对我们健康也是有一定帮助的，大家不要错过。

香椿芽的吃法

香椿怎么吃
香椿素有“树上蔬菜”的美誉，是名贵的木本蔬菜。谷雨前后，市上便有树生蔬菜香椿出现，香椿芽叶鲜厚嫩致，香气浓郁，根据不同的地域和爱好，可做成各种菜肴，下面介绍常见的香椿食用方法。
1、香椿炒鸡蛋
香椿炒鸡蛋是最普遍的吃法，无论是鲜香椿还是干香椿，都可以与鸡蛋搭配。尤其是新鲜香椿，有种特殊的天然鲜味，与鸡蛋相混合产生的味觉享受让人难以言表。
2、凉拌香椿芽
凉拌香椿芽具有开胃、去火、美容养颜等功效。凉拌的香椿芽需先焯水，焯水后要用凉水浸泡，不然拌出来的香椿是苦的。凉拌香椿芽最能体现香椿的本质本香。
3、腌香椿
腌香椿跟腌制咸菜一样的原理，将香椿晾干水分后，加入适量的精盐进行揉搓，然后放进干净的容器里密封3-5天后可开启食用。(这里需说明一下，尽量少食用腌制的香椿，因腌制香椿会大大增加香椿的亚硝酸盐和硝酸盐，还会增加钠离子的含量，食多会对人体有所伤害)
4、香椿拌豆腐
香椿拌豆腐是山东传统的汉族名菜，属于鲁菜系;具有润肤明目、益气和中、生津润燥的功效。香椿拌豆腐，需将豆腐跟香椿都焯水，香椿焯水后沥干切碎，而后拌入豆腐中，根据各人口味加入调好的酱汁即可。
5、香椿叶泡茶
较老的香椿叶可以用来泡茶饮用，老香椿叶一般是晒干后泡茶较佳，香椿叶泡茶具有利尿、清热祛湿的功效，对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、甲型副伤寒杆菌、弗氏痢疾杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等均有抑制作用，因此对人体肠胃、免疫力提高是很好的。
6、香椿酱
自制香椿酱需先将香椿焯水后沥干，而后搅拌成泥，放盐调制好后装进干净无水的玻璃瓶中，盖上盖子前需淋上一层油以起到密封的作用，装罐后的香椿酱放置2个月便可食用。香椿酱可用于面食、汤品等调味。
香椿的营养价值
众所周知，香椿具有丰富的营养，且具有较高的药用价值;据分析，香椿的蛋白质、维生素、钙等的含量在蔬菜中是名列前茅的，是蔬菜中不可多得的珍品。
1、香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴的作用。
2、香椿的维生素C含量仅次于辣椒，有很好的抗氧化作用好抗癌效果。
3、香椿中含有丰富的铁元素，常吃香椿可以有效预防缺铁性贫血。
4、香椿的含钙量是可观的，钙能促进骨骼发育和预防老年骨质疏松，所以特别适合发育中的少年和老年人食用。
5、香椿属楝科，含有楝素，挥发气味可透过蛔虫表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
6、香椿中含有大量的镁元素，有预防和治疗心血管疾病的作用。
香椿叶泡茶有什么好处
《唐本草》中记载香椿叶苦、平，入肝、胃、肾经。香椿叶泡茶具有清热化湿、解毒之功效。民间用香椿叶泡茶饮用，据说可以降血糖，对糖尿病患者来说是很好的天然食品。同时香椿叶泡茶对因糖尿病引起的高血压也有一定的助益作用。这里需注意的是，泡茶的香椿叶一般是老叶，毕竟嫩叶可以直接食用。
香椿能生吃吗
香椿叶能少量生吃，但是不建议生吃，因生香椿中含有亚硝酸盐和硝酸盐，亚硝酸盐在人体内会和血红铁离子发生氧化还原反应，生成低价铁离子，失去携氧能力，食用过多的生香椿会出现缺氧现象，对身体不利，同时大剂量的亚硝酸盐与硝酸盐有致中毒的风险。而用滚烫水焯过的香椿叶能大大减少亚硝酸盐和硝酸盐的含量。

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