快试试这几款银耳的保健食疗吧(吃银耳润肺止咳 银耳食谱不能少)

快试试这几款银耳的保健食疗吧

用银耳做成的保健食疗方有很多，不同的做法，有着不同的保健功效，很多人偏爱银耳，主要就是看中银耳的保健效果，那么银耳的保健食疗吃法到底有哪些呢？接下来小编将为大家推荐几种，希望能够帮助到喜欢吃银耳的朋友们，今天我们就来看一下吧！

银耳所富含的营养成分非常的丰富，食用银耳可以润肤养颜，银耳含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用。经常服食银耳，可使皮下组织丰满，令皮肤细腻具有弹性。

糯米银耳雪梨粥

制法：准备三十克糯米，三十克银耳（水发），五十克雪梨（切块后下），先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制一刻钟，即可食用。

功效：糯米银耳雪梨粥味道非常特殊，尽吃起来比较香浓可口，而且能够治疗一些病症，特别是对于肺阴不足，或者放疗所导致的干咳气短，有非常好的缓解效果。

糯米银耳莲子羹

制法：准备糯米、银耳、莲子各三十克，银耳需要用水泡发。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

功效：糯米银耳莲子羹可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

银耳菊花饮

制法：银耳30克（水发）文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。

功效：银耳菊花饮可以缓解咽喉不适，我刚说照的症状。

如果想通过服用银耳来进行保健养生的话，那么上面介绍的这几款食疗吃法可以试一试，通过以上几种食疗方能够缓解身体出现的很多不适的症状，而且不用担心会有副作用，大家可以根据自己情况需要来选择制作这些银耳的食疗方，希望本文能够帮助到大家。

吃银耳润肺止咳 银耳食谱不能少

大家都知道冬季是诱发肺部疾病的高发季节，而且这个时候很容易导致一些疾病的发生，所以冬季要注意一些养生保健的小常识，比如说咳嗽咳痰肺部疾病的一些问题，吃什么可以缓解，听说吃银耳可以有滋阴润肺的作用，下面的这些银耳食谱是不错的选择，可以有润肺止咳的功效。

银耳白肺

功效：具有滋阴润肺、生津养胃、提神健脑、补肾嫩肤、补虚损之功效。适用于老人因肺功能减退所致的气虚咳喘、气短乏力的治疗，对于老年人出现的衰老，血管疾病有一定的调理作用，而且也有降压的功效，是不错的滋阴润肺的食材类型，而且也可以有养肺的作用。

原料：银耳15克，新鲜猪肺1副，清汤1500克，葱、姜、盐、料酒、味精适量。

制法：

1、银耳用温水泡发，洗净，去蒂

2、将肺叶冲洗干净，投入沸水锅中氽透捞出。

3、往大沙锅内放入清水，投入葱段、姜块，加料酒、猪肺，旺火烧开后改用文火煮烂，再将猪肺捞入凉水内，剔去气管筋络，撕去老皮揪成小块，放入碗中用凉水泡好。

4、将泡好的猪肺和银耳捞入盘内，加少量清汤，上屉蒸透取出，控出盘内的清汤倒入锅中，加料酒、盐，烧开后用湿淀粉勾芡，倒在盘内即可食用。

银耳蛋羹

功效：具有养阴清肺、益气生津之功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血、阴虚型高血压、血管硬化、失眠等病人。银耳和鸡蛋一起吃，可以起到缓解咳嗽咳痰的作用，对于滋阴润肺有好处，还可以起到缓解咳嗽咳痰的作用，还有补虚的功效。

原料：银耳5克，鸡蛋1个，糖60克，猪油适量。

制法：

1、将银耳泡发，洗净去蒂，掰成小块，放入锅中加水适量，用旺火烧开后用文火煎熬至银耳烂熟为止。

2、另坐锅，放入糖，加少许水熬成糖汁，将鸡蛋打开，取蛋清兑清水少许搅匀，倒入银耳锅内搅拌烧开，撇去浮沫。将糖汁倒入银耳锅中，烧开后加少许猪油即可起锅食用。

吃银耳具有润肺止咳的作用，上面的这些食疗的方法可以试试，这些食谱可以有调理肺部疾病的作用，对于预防呼吸道感染有一定的好处，而且也可以有滋阴润肺的效果，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以有调理体质的作用。

几款银耳美食健康又美白

几款银耳美食健康又美白

几款银耳美食健康又美白，白对于女人来说很重要，但是化妆品都很贵，其实女人在家也可以美白的，因为生活中会有很多的食物都可以让女人美白，下面一起看看几款银耳美食健康又美白。

几款银耳美食健康又美白1 1、银耳南瓜粥

做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

2、银耳拌黄瓜

做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。

3、银耳山楂粥

做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状；大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。

4、银杞明目汤

制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。

几款银耳美食健康又美白2 两款食物让你健康又美白！

1、牛奶美白

首先需要我们准备的`是一杯修牛奶，(天气热的时候可以把鲜奶放到冰箱里面，然后手感凉凉的，非常舒服哦)

用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

2、黄瓜

专家介绍，我们平常所吃的黄瓜中含有丰富的维生素以及游离氨基酸，当然还有非常丰富的果酸，这些复制对于清洁美白咱们的皮肤有很大的帮助，使用黄瓜还可以淡化雀斑。缓解皮肤过敏等症状，是传统的养颜圣品。

a、黄瓜营养霜

将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。

b、黄瓜面膜

“涩”女郎秋季保湿秘籍之一：将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。经常用此法，可使皮肤细嫩滑爽。

c、黄瓜眼膜

将黄瓜抵榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效。每周1-2次。

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