三款油菜的特色食谱详细介绍

油菜可以烹调成很多的美味生活，不仅味道非常的清爽可口，而且营养极其的丰富，那么关于油菜的特色食谱到底有哪些呢？这是不少喜欢吃油菜的朋友都比较想了解的，接下来，小编将为大家介绍三款油菜的特色食谱，希望能给各位提供一些食用油菜方面的参考。

1、鸡油炒芸苔：

准备一斤油菜，一百克鲜蘑菇。将油菜去老叶，切成6厘米长后，洗净；锅烧热，放一百克鸡油，待油烧至五成热时，将油菜倒入煸炒。再加黄油、鲜汤，至八成热时，放细盐、糖、味精、蘑菇；再烧1分钟后，用水淀粉勾芡，浇上鸡油，装盆即成。

功效：食用鸡油炒芸苔可以宽肠通便，解毒消肿的作用。适宜于习惯性便秘，痔疮大便干结等病症，亦可作为感染性疾病患者的食疗蔬菜，是调理脾胃的蔬菜佳品。

2、清炒油菜：

准备一斤油菜，洗净切成3厘米长段。锅烧热，下菜油，旺火烧至七成热时，下油菜旺火煸炒，酌加精盐，菜熟后起锅装盘。

功效：食用清炒油菜能够活血化瘀，降低血脂的，非常适宜高血压、高血脂的患者食用。

3、凉拌油菜：

准备一斤嫩油菜，将油菜梗。叶分开后洗净，切3厘米长段，沥干水，人滚水中煮熟，捞出沥水装盘，以麻油、精盐拌食。

功效：凉拌油菜吃起来非常的鲜腴爽口，具有宽肠通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者可以经常食用。

上文所介绍的这三款油菜的食谱是非常值得大家品尝的，不仅能让大家享受到非常美味的口感，而且可以补充身体所需的很多营养，也可以缓解身体出现一些不适，大家可以根据自己的情况，需要来选择制做这些油菜的食谱来进行食用，希望本文能对大家有用。

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