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春季排毒养颜吃红薯,这样这样吃

时间: 2023-03-26 11:46:43

现在已经到了春季,我们在春季的时候天气就不像冬季那么寒冷了,但是在这时候也是存在问题的了,由于我们在冬季的时候吃的是比较油腻的了,因此就很容易会有各种各样的毒素了,所以我们就要吃红薯来排毒了,下面就让我们看看怎么吃比较好吧。

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收,对于我们来说,经常吃红薯的好处是比较多的了,我们最好是在午餐的时候吃,大家一定明白了吧,我们在这时候吃红薯是最合适的了哦,这是我们要注意不能错过的了哦,不过我们在食用红薯的时候也是存在问题的了,有很多禁忌是需要我们注意的了,下面就让我们看看吧。

红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服,所以我们就可以发现了,对于红薯这种食物,虽然味道很不错,但是在食用的时候也是需要注意不能吃太多,如果吃的太多了对身体没有什么好处,那么怎么吃比较好呢,一起来看看吧。

麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

做法:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

这就是我们给大家介绍的有关红薯的情况了,我们可以发现红薯这种食物是非常适合我们在春季的时候食用的了,不仅可以帮助我们排毒,而且红薯的味道也是很出色的了,因此我们在春季的时候就要经常吃这些食物了哦。

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