鸡肉比鸡汤的营养价值更高

很多人在生活中是非常的喜欢吃鸡肉的了，但是也有很多人非常的喜欢喝鸡汤了，很多人不知道鸡汤和鸡肉哪个更加的营养了，其实鸡肉的营养价值会更加的高一些的哦，我们在煲鸡汤的时候很容易会使得鸡肉的营养成分外逝的哦，所以我们要尽量多吃鸡肉少喝鸡汤的哦，下面我们一起来看看吧。

在煲制鸡汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中

脂溶性维生素，骨头中的钙在温度和水的条件下，很容易溶解在脂肪里，并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质。这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因。

鸡汤再美味，并不意味着营养

鸡汤虽然喝起来也是更加的美味的了，但是我们在为在煲汤的过程中，鸡肉中的蛋白质成分只有一小部分能够溶入到汤中，所以我们即使喝再多的鸡肉汤也不如吃点鸡肉营养价值高的哦，并且鸡汤中最多只能够拥有鸡肉的百分之十的营养价值的哦，所以我们可以多吃一些鸡肉少喝一些鸡汤的哦。

有些人会问，那为什么一些虚弱的人喝了鸡汤，会感觉身体有好转呢。从西医营养学角度来讲，这跟鸡汤中的营养成分有关，而且，这些营养成分都是身体所需且已溶入汤中，进入体内，可直接吸收，相比较而言，胃肠的消化负担减轻很多。如果吃蒸鸡或炒鸡，考虑到吃的量和肠胃的消化吸收能力，未必能达到喝汤的效果。

因此，我们不仅要喝鸡汤也要吃鸡肉。

为了使鸡肉吃起来不干涩，应该要在汤开过之前放入盐，因为鸡肉变得干涩跟煲汤过程中加盐的时间有关。放入盐，会使鸡汤的浓度升高，也可以说是渗透压升高，这样会造成鸡肉脱水，吃起来自然就干。

很多人也是不喜欢吃鸡肉但是喜欢喝鸡汤的了，但是我们大家要知道，鸡汤的营养价值对比于鸡肉是非常的低的哦，鸡肉的营养价值是鸡汤的营养价值的十倍的哦，所以我们即使再喜欢喝鸡汤，也要多吃一些鸡肉的哦，因为多吃一些鸡肉对于我们补充营养的作用是更好的哦，然而鸡汤的营养价值不是很高的哦。

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