小麦的选购与烹调及适宜人群介绍

小麦是我们日常生活中常见的一种食材，小麦的营养价值是非常高的，而且可以烹调成很多的食品，我们平时所吃到的很多食物都是由小麦所制成的。虽然很多人非常喜欢吃小麦，但是对于小麦的选购与烹调并不是很了解，下面小编将为大家介绍关于小麦的选购与烹调及适宜人群。

选购：选购小麦一定要选择优质上等的，这样才更加的营养健康，因此掌握选购的方法很重要，如在购买小麦粉时要观看颜色，小麦粉正常的色泽为白中略带浅黄色，不正常的小麦粉为灰白色或青灰色。散装小麦粉选购时用手握紧成团，久而不散的小麦粉含有水分较高，不易储存。正常小麦粉应无酸、霉等异味。取少量入口品尝应无牙碜的感觉。

烹调：

1、小麦的做法有很多，小麦可煎汤，煮粥，或制成面食常服；也可炮制研末外敷，治痈肿、外伤及烫伤；这可以根据个人的具体情况来选择制作服用。

2、存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好，民间有“麦吃陈，米吃新”的说法；面粉与大米搭配着吃最好；。

3、对妇人脏燥者，小麦宜与大枣、甘草同食；对自汗盗汗者，小麦宜与大枣、黄芪同食。漂浮水面的干瘪小麦称浮小麦，止汗力更好。

食用：

1、进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；

2、对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；

3、小麦营养价值很高，尤其所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处，平时想要补充维生素，b或者矿物质的话，那么可以通过吃小麦来实现。

相信通过小编的讲解后，大家对于小麦肯定有了更进一步的了解，平时生活中经常吃一些小麦，确实是有益身体健康的，小麦中所富含的营养成分可以补充身体所需，对于身体健康的帮助是很大的，但是对于小麦的选购需要掌握正确的方法，希望本文的讲解能对大家有用。

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