两款羊肉食谱缓解疲劳补充营养

羊肉是我们经常吃的一种肉食，特别是冬季，是吃羊肉的最佳的季节，羊肉具有很好的补肾驱寒的食物类型，而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。羊肉可以缓解疲劳，如何食用更有效果呢，下面的这些缓解疲劳的羊肉食谱是不错的选择，赶紧试试吧。

鹌鹑焖羊肉

材料：净鹌鹑2只，羊肉300克，料酒15克，酱油15克，胡椒粉1克，葱段、姜块各15克，五香粉1克，精盐3克，鸡精5克，味精2克，花椒油15克，淀粉10克，鲜汤700克。

做法：羊肉入冷水锅中煮熟，捞出切块。鹌鹑入沸水锅中焯透捞出。沙锅内放入料酒、酱油、胡椒粉、葱段、姜块、五香粉、鲜汤，下入鹌鹑，中火烧开。下入羊肉，加入鸡精、花椒油小火焖至鹌鹑、羊肉熟烂。加入味精、精盐烧开，改中火，用淀粉勾芡即成。

功效：肉质熟烂，汤浓味醇，营养丰富。有补五脏、益中气、清利湿热之功。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病。

清炖羊肉

材料：羊肉300克，料酒15克，葱，姜，花椒，干桔皮，山楂，盐各适量。

做法：把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。用清水将羊肉清洗干净后切成小块。在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后，把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。

功效：养胃去燥。

关于两款羊肉食谱的介绍，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，具有增强体质的作用，适合冬季食用，而且还可以排毒养颜，促进代谢，是人们都喜欢吃的一种美食哦，还可以有补肾驱寒的作用哦。赶紧行动起来吧。

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