莴苣如何挑选保存,搭配方法要牢记

莴苣也叫莴笋，是一种很常见的食材类型，而且营养物质是很丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，莴苣可以补充维生素氨基酸和矿物质的呢。莴苣如何搭配和保存呢，下面的这些营养小常识可以让你多多的去了解哦。

如何选择莴笋?

莴笋在选择的时候要选择头部比较肥大的，还有看叶片上十分有黄叶，有没有叶片弯曲的现象，叶片的折皱处皱纹够不够深，再看看莴笋地步是否受损或者出现空心的，一定要选叶嫩皮薄的莴笋。

莴笋如何保存?

保存莴笋时可以将其放入冰冷的容器水里对其进行保存即可。

莴笋和什么一起吃比较好?

莴笋和猪瘦肉一起吃：可清胃热、促进食欲

莴笋和桃一起吃：可营养丰富

莴笋和大蒜一起吃：可控制血糖、降血压

莴笋和猪肉一起吃：可营养均衡

莴笋和胡萝卜一起吃：可强心健脾

莴笋和海蜇一起吃：可止咳化痰

莴笋和蒜苗一起吃：可防高血压

莴笋和鸡腿菇一起吃：可降脂、降血糖

莴笋和竹笋一起吃：可治疗肺热痰火

莴笋和黑木耳一起吃：可降低血压

莴笋和香菇一起吃：可降低血糖、利尿通便

莴笋和桃子一起吃：可营养丰富

莴笋不能和什么一起吃?

莴笋不能和蜂蜜一起吃：会引起腹泻

关于吃莴苣的一些营养搭配方法以及一些好处，大家都知道吧，莴苣要懂得应该如何搭配这样才能体现食材的营养价值哦，可以和胡萝卜啊，猪肉，大蒜一起吃，可以有控制血糖血压的作用，还能够强心健脾的哦，平时的时候可以这样搭配食用的哦。

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