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安心神助睡眠食用莲子来养身

时间: 2023-03-26 18:28:34

莲子是非常受人们喜爱的一种食物,莲子的营养价值非常高,人们在日常中吃莲子的好处非常多。莲子也叫作白莲、莲实、莲米、莲肉,是睡莲科植物莲的干燥成熟的种子。莲子有很多的吉祥寓意,莲子性平味甘、可以入心肺、肾,具有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的效果。

安心神助睡眠食用莲子来养身

莲子的药用价值非常高,人们在日常中经常用莲子来煮粥或者煮汤喝。莲子对于脾虚久泻、肾虚遗精、滑泄、小便不禁的人来说非常适合,而且有安心神、助睡眠的奇效。莲子是人们在秋季果实成熟时采割莲房,取出果实,除去果皮,干燥。莲子日常中可以做成很多的食物食用。

莲子是一种食材,也是一种常见的保健药材,莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。

莲子药膳——莲子怀山药粥

材料:莲子肉(去心)40G、怀山药20G、鸡肉10G、糯米适量

做法:将糯米洗净,放入锅里,加适量的水;将莲子和怀山药洗净,与米和鸡肉金共煮。待煮熟后,加入白糖调味,放凉后可食用。

效果:莲子怀山药粥是非常适合一些脾胃不适、腹泻的人们吃的,莲子怀山药粥用的是莲子肉、淮山药和鸡肉、糯米一起煮的粥,有非常高的营养价值。莲子怀山药粥用于脾虚泄泻,食欲不振,可健脾胃、止泄泻,增强食欲。

莲子药膳——莲子玉米糕

材料:莲子250G、玉米250G、黄豆250G、白糖250G

做法:先将莲子、黄豆和玉米研成末,再加入白糖、发酵粉、鸡蛋和清水调成泥状,入锅后蒸熟,晾凉后切块可食用。

效果:莲子玉米糕具有补中益气、健脾和胃、镇静安神的功效,莲子玉米糕适用于消化不良、食欲不振、失眠健忘等。莲子玉米糕是非常适合人们冬季的时候食用的,可以帮助人们助消化、增加食欲,还可以养心安神、增强记忆力。

以上我们为大家介绍了吃莲子的好处,莲子的营养价值和药用价值都是非常高的。莲子尤其适合一些经常失眠多梦、难以入睡的人群食用,对于心烦意乱、上火和肾虚、身体燥热的人们最适合。莲子可以在日常中做成很多的药膳,比如莲子怀山药粥可以帮助脾胃泄泻和食欲不振的人们健脾胃,莲子玉米糕帮助消化不良、食欲不振的人们强健脾胃、安神助眠。

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