木瓜的食疗方法,助消化滋阴润燥(木瓜怎么吃)

木瓜的食疗方法,助消化滋阴润燥

木瓜是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲补充营养的作用和效果的呢，木瓜如何食用呢，除了当水果吃，还可以做很多的食谱哦，今天介绍一些可以有助于消化的滋阴润燥的食谱，大家不妨试试的吧。

木瓜牛奶椰子汁

材 料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。

做 法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

木瓜鲜奶露

材 料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做 法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

木瓜橘子汁

材 料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。

做 法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

关于木瓜的食疗方法，和它的营养价值，大家都了解了吧，看了它的做法以后大家可以利用起来学习一下自己回家制作，营养丰富，而且很适合女性食用哦，具有补虚补血的作用，助消化滋阴润燥，而且还可以补充营养，赶紧试试吧。

木瓜怎么吃

木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做 法 ：
第一：用水洗净木瓜，将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。
第二：煲滚后改用中火煲30分钟，放 落蜂蜜调味。
第三：搅匀糖水，即可饮用。
功 效： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
银耳炖木瓜
材 料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做 法：
第一：将银耳用清水浸透发开，洗净；
第二：木瓜削皮去籽，切成小块；
第三：南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

木瓜排骨汤——润肺润肠排毒美容

木瓜是一种很常见的水果类型，而且营养物质丰富，木瓜可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以提高人体的免疫力哦，木瓜和什么食物一起搭配比较好呢，一起来看看木瓜排骨汤的做法，可以有润肺润肠通便的作用，还可以美容护肤的哦，来看看它的做法吧。

营养价值:

番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合消化不良、脾胃失调者

木瓜排骨汤

所需材料

木瓜100克，排骨100克，盐少许

木瓜排骨汤的做法

1木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净，切成段。

2木瓜、排骨同入锅内，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮两小时左右。

3煮好后，加入少许盐调味即可。

木瓜排骨汤的功效与作用

木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。木瓜排骨汤此汤具有健脾消食、清心润肺、润肠排毒、美容润肤、增强体质的功效。这样的一道食谱可以有滋阴润燥的作用，还可以美容养颜，排骨可以补充丰富的维生素和矿物质，还有钙质铁质，对于增强人体的免疫力有一定的好处，而且还可以促进新陈代谢的呢。

关于木瓜排骨汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，润肺润肠排毒美容润肤，是我们健康所需要的营养哦。

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