便秘的患者适不适合吃海虾呢

我们都知道海虾也是虾类的一种，对于一般的人来说都是可以进行食用的，但是很多人就要问对于便秘的人是不是也可以吃呢?说到海虾我们虽然在日常的饮食中能够经常的吃到，但是我们对它还是不够足够的了解，我们就一起来看看便秘的人到底能不能吃海虾这个问题。

便秘可以吃海虾，意见建议：对于经常便秘的人来说，我们应该在饮食中增加对膳食纤维的摄入，我们可以多吃粗粮、蔬菜、水果等食物。每天要补充足够的水分，可以在水中加一些蜂蜜，因为蜂蜜可以很好的促进我们肠道的润滑，促进我们的排便，海虾虽然含有丰富的蛋白质和钙、铁等营养物质，但是便秘的患者要少吃一些肉。

各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。