冬季预防感冒吃马蹄效果显著

冬季预防感冒吃马蹄效果显著

到冬季之后，天气变得更加的寒冷，此时人们若是不重视保暖，就非常容易出现感冒咳嗽情况，这给人带来很大影响。因此平时若是能够很好的预防，也能减少患疾病。在冬季人们预防感冒可以从饮食方面做起，合理的饮食也能帮助人们提高抵抗力，从而减少患疾病。因此到冬天之后人们预防感冒最不能确缺少的一种果蔬就是马蹄。

马蹄也称之为荸荠，皮呈现紫黑色，肉质非常洁白，清脆可口非常受到人们的喜爱。其实人们也将马蹄有着“地下雪梨”之美誉。马蹄它是水果也是蔬菜，因此非常受到人们的喜爱，也是冬季人们最常会吃到一种。特别是马蹄当中含有的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，因此儿童若是能适当吃马蹄，还能促进健康成长。

荸荠中所含的磷是根茎蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，因此对牙齿和骨骼都会带来健康好处。特别是马蹄还可以促进体内的糖分、脂肪和蛋白质代谢，帮助人体调节平衡。通过研究发现，荸荠有一种抗菌成分——荸荠英，这种物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，这样就可以减少患疾病。

荸荠还有预防急性传染病的功能，比如可以预防麻疹，其实荸荠是很好的防病食品。我们都知道荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效，同时它还具有清热生津的效果，还可以补充人体所需要的物质非常适合发烧的人。它同时也是具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效，泉素建议每次吃10个左右即可。

适合宝宝感冒喝4种粥（帮宝宝躲过冬季流感这一波）

妈妈们请注意！最近流感在全国各地爆发，各大医院门诊又迎来了冬季患儿就诊高峰。

流感传染性强，宝宝免疫力发育不完善最容易中招。白天还活蹦乱跳的宝宝，到了晚上突然全身滚烫，哭哭啼啼，宝宝受苦，家长也不安心。预防流感，迫在眉睫，妈妈们一定要重视起来！

建议妈妈们在这种特殊时期，可以给宝宝多吃一些有助于预防感冒发烧的辅食，比如白萝卜、冬瓜、雪梨、马蹄等，让宝宝安全度过这个冬天！

金桔有止咳化痰，生津开胃的功效。马蹄可以清热解毒，再加入南瓜，通肠润便，增强机体免疫力，有很好的食疗作用，而且味道酸酸甜甜，宝宝一定会喜欢的！

妈妈们快行动起来，让每个宝宝都远离感冒病毒，身体棒棒！

食谱名：马蹄退烧粥

参考月龄：12个月以上

准备食材：马蹄15克，南瓜15克，小米20克，金桔15克，宝宝粥米35克。

小米浸泡1小时。

»小米浸泡后再煮粥，可以让煮出来的粥更加软糯哦。

小米倒入奶锅中，再加入1000毫升清水。

中火煮30分钟。

金桔用盐。

»用盐搓洗可以深度清洗金桔上的农药和脏东西的残留。

盐水中浸泡2分钟。

用流水冲洗干净。

»我是为了拍摄需要才用瓶子冲洗的，妈妈们记得在水龙头下用流水冲洗干净哦~

金桔去蒂、去籽、切片。

起锅烧水，水开后放入金桔片焯水2分钟。

»金桔焯水后就能减少比较“冲”的口感，宝宝也更容易接受。

金桔剁碎。

»金桔的皮较硬，剁碎后宝宝更容易消化。

1马蹄去皮。

»马蹄比较小，妈妈们在处理的时候，一定要注意安全哦~

1马蹄和南瓜分别切小丁。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

1将金桔碎、马蹄丁、南瓜丁、宝宝粥米倒入小米粥锅中~

1继续煮30分钟~

1马蹄退烧粥就做好~~不用任何调味，马蹄和金桔自带酸甜，金黄金黄的颜色，是不是看了就很有食欲呢，胃口好，宝宝的身体才能快快好起来哦！

添加要领：

●宝宝生病期间容易胃口不好，有的妈妈就会加点糖来调味。黄妈要提醒大家，宝宝发烧、咳嗽的时候，不建议吃得过甜，因为糖分在消化过程中会产生很多热量，加重病情。

●这道金桔和马蹄是非常不错的食疗食材，除了给宝宝熬粥喝，平时也可以给宝宝煮一点金桔水、马蹄水喝，帮助宝宝止咳、开胃、防感冒。

黄妈说：

宝宝生病是我们最不想见到的，但是妈妈们一定要掌握好流感护理知识，以防万一：

全家人都要做好隔离： 完全隔离比较困难，但是宝宝用过的餐具要单独隔离，密切接触宝宝的人最好戴口罩，家里每天开窗通风，上下午各一次。

饮食要注意： 发热的宝宝需要卧床休息，吃容易消化的饮食，生病期间不添加新食物，不强迫进食。

少量多次地喝水： 多喝水才能加速体内代谢，让宝宝尽快把体内的病毒代谢出去。

别乱吃药： 普通感冒药对流感没用，别乱吃，更别迷信输液等手段，拿不定主意赶紧去医院。

流感高烧一般持续3-4天： 一般都是39℃以上的高烧，退烧药的作用并不明显，如果超过4天还高烧，就要再去复查，看看是否有其他并发症，别耽误。

特别提醒：三个月以内的宝宝，只要体温超过38度，必须立刻送去医院就诊，别在网上找资料浪费时间了！

女人吃马蹄有什么好处 吃马蹄的禁忌

5 促进发育马蹄中含有磷是根茎蔬菜中最高的，而磷能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此常吃马蹄可促进发育。

6 抑菌抗菌马蹄中含有马蹄英，对于金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌以及绿脓杆菌等都是有一定的抑制作用的，可以用于预防感冒感染。而且马蹄对于化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都是有良好的食疗作用的。

7 吃马蹄的禁忌

1、不宜大量食用

马蹄性质寒凉，不宜食用过多，否则其寒气容易刺激肠胃，引起肠胃不适症状，一般建议一天吃3-5个左右即可。

2、脾胃虚寒者不宜食

马蹄是一种性质寒凉的水果，脾胃虚寒者食用后可能会加剧肠胃内寒气的聚集，从而引发或加重原本的不适症状，如：手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄等。

3、糖尿病患者不宜食

马蹄味甜，其中含有较为丰富的糖分及淀粉，糖尿病患者若是食用过多，容易导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制。

马蹄果的功效与作用

马蹄果的功效与作用

马蹄果的功效与作用，很多人对这种食物的功效和作用不是很清楚，禁忌人群对这种食物会比较敏感，单纯地从功效上来说是很难说清好与不好，要坚持服用才能发挥其最大的功效和作用，马蹄果的功效与作用，教你正确养生。

马蹄果的功效与作用1 1、利尿降压

利尿降压是马蹄果的主要功效，平时把马蹄果的果肉取出以后加清水煮制以后服用，能利尿通淋，能缓解人类的小便涩痛以及尿路感染等疾病的症状。除此以外，马蹄果还能降血压，需果可以把它与雪梨和鲜藕以及芦根等食材一起榨汗喝。

2、抗菌消炎

平时人们的身体内部经常会有一些细菌与病毒，如果不把它们及时清除，就能让身体出现多种疾病，而马蹄果中含有一种天然的抗菌成分，它对金黄色葡萄球菌以及大肠杆菌还能产气杆菌都有明显抑制作用，平时人们出现肠胃炎时及时食用马蹄果就能让炎症很快消退。

3、止渴退烧

马蹄果水分含量大，它能生津止渴，对人类的`心烦口渴以及低烧等症有很好的缓解作用。另外马蹄果还是一种寒性食材，它能清热泻炎，也能退烧还能为人体补充多种营养，平时食用它既能预防感冒，也能让感冒以后出现的发烧症状很快好转。

4、预防流行病

马蹄果营养丰富，能提高人体的抗病能力，特别是在春天流行疾病高发的季节中，多吃一些马蹄果，就能有效预防这些疾病的发生。另外马蹄果中还有一些天然的抗癌成分，它能用于人类肺癌以及胃癌还有食道癌等高发癌症的辅助治疗。

马蹄果的功效与作用2 1、马蹄润肠通便

马蹄是一种冷和冷的食物，它富含粗蛋白质和大量的淀粉和碳水化合物。 这些物质可以被人体吸收，促进肠道蠕动，软化大便，缩短排便时间，人们可以定期进食。 肠道和泻药的解毒也可以防止人类便秘的缓解。 维持人体肠道功能的稳定性是非常有益的。

2、马蹄促进消化

马蹄铁是一种可以进入胃部的健康食品。 它不仅可以阻止咳嗽，还可以促进胃液和肠液等消化液的分泌。 它还可以修复受损的胃粘膜。 经常食用可以改善胃的消化功能，马蹄也可以缓解。 食物积聚也可以消除胃肠道炎症。 胃肠炎和腹痛后人们可以吃马蹄铁。

3、马蹄抗菌消炎

马蹄不仅可以补充身体各种有益的营养成分，还可以增强人体的抗菌和抗炎能力，它对人体内的金黄色葡萄球菌和大肠杆菌以及链球菌有明显的抑制和消除作用。 它还可以预防各种传染病，如支气管炎肺炎和扁桃体炎。 马蹄铁也可以通过它进入肾脏，可以减少水肿，改善人体肾功能，并可以预防尿路感染。

马蹄的食用禁忌

马蹄铁不能过量食用。 这是最重要的食物禁忌。 过量食用会导致人们吸收过多的冷成分，导致人体过度毒性，导致人体腹泻和腹痛，对人体胃部健康不利。 糖尿病和高血糖患者不能吃马蹄铁。 这也是它最重要的食物禁忌，因为马蹄铁是高糖食物，它们会增加血糖或增加进食后糖尿病的症状，这对他们的健康不利。

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