萝卜缨的适宜人群及食用方法

萝卜缨大家都很熟悉的吧，是一种不被人重视的一种食材，它是可以食用的，要比萝卜本身含有的钙质丰富很多的呢，萝卜缨含有的维生素和矿物质比较多的，一起来看看萝卜缨的适宜人群以及食用方法吧，你会更多的了解它，还可以提高免疫力。

萝卜缨的适宜人群：

胆结石、泌尿系统结石、尿酸盐结晶(痛风石)者宜食;

钙、维生素C缺乏征状之人宜食;高血压、高脂血、动脉硬化者及癌症病人宜食;

痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发之人宜食;

胃酸、胃胀、肠炎腹泻、急慢性痢疾、便秘患者宜食;

各种感冒、流感、免疫力低下者宜食;

急慢性气管炎、矽肺之咳嗽多痰者宜食;

乳房结块、乳房肿痛、乳汁不通、经少、闭经者宜食。在食品营养元素表中，每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。化学分析证明，它的主要成分是精油和多种维生素

萝卜叶拌蚕豆

材料：

主料：萝卜缨200克,蚕豆300克

调料：辣椒油10克,醋15克,白砂糖3克,盐2克,味精1克,香油2克

做法：

萝卜叶择洗干净，鲜蚕豆下入沸水锅中煮熟;

把萝卜叶捞出沥干水分，备用;

把红油、盐、白糖、味精、香油及醋共放入碗中，调成酸辣味汁;

把萝卜叶、蚕豆拌匀装盘，浇上酸辣叶汁，撒入放少许熟芝麻即可。

关于萝卜的一些做法，以及萝卜缨的适宜人群大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补锌补钙，适合多种食用，所以是不可多得的好食材。可以和很多的食物一起吃，这样可以起到保健的作用，大家可以试试这样的养生食材哦。

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