火气大上火可以多吃莲雾降火(吃什么水果能消除火气)

火气大上火可以多吃莲雾降火

说起莲雾相信很多人都不知道它是什么，主要是由于它比较少，不是我们日常生活所能常看到的水果。莲雾在热带地区是非常有名，它的营养价值非常高，平时若是能经常吃莲雾还能带来很多的作用。很多人都知道在夏天的时候是最容易上火，此时若能适当吃莲雾还能起到降火的作用。下面跟随小编来具体详细介绍吧。

莲雾是我国引进过来的一种水果，最先在台湾种植，之后海南、广东、广西、福建和云南这些地区也开始进行引进种植了，不过相对来说台湾栽培相对比较多。现在莲雾的种类非常多，不同种类的果色也会不同。但色彩都较为鲜艳，有深红、淡红、白色、青绿色、粉红等品种;不同颜色的莲雾口味更是不一样的。其中青绿色的品种较为清甜，粉红色所含有的水分也是比较多。平时莲雾可以生吃之外，它也是有多种吃法，而影响价值也是很高。

莲雾是一种可治多种疾病的佳果，中医药学认为莲雾“性平味甜”，具有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。平时能适当的吃莲雾还能治疗咳嗽、胃胀胀满、糖尿病等疾病。甚至出现外伤出血和下肢溃疡都可以起到很好的治疗效果。在台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。尤其是平时若是能吃莲雾还能起到很好的清热解毒作用，减少人们上火发生。

莲雾中含有的蛋白质以及维生素的含量和种类都是很丰富的，同时，还富含多种的微量元素以及膳食纤维，不过糖的含量是很低的，它吃起来也是很爽口。莲雾含有钾，有助于维持细胞健康、平衡体内电解质与酸碱值。此外，莲雾含有大量的水分和粗纤维，可以使胃部产生饱足感，在饭前空腹食用，使进餐时吃得少，同时也有助于减少胆固醇与动物性脂肪的吸收。莲雾还有宁心安神食疗作用，莲雾里含有镁和钙，二者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

结语：莲雾含有丰富的水分，是一种能够降火的一种水果，在炎热的夏天很多人不注意补水或是不重视饮食非常容易上火，因此在这炎热的季节若是能吃点莲雾也是非常好，能起到降火补水的效果。由此可见，这个种水果更是我们日常生活最不能少的水果，它带给我们身体健康非常多的益处。

吃什么水果能消除火气

火气大的人应少吃上火的水果：
芒果、荔枝、龙眼、凤梨、桃、李、杏、莲雾、椰子、番石榴、杨梅、乌梅、樱桃、榴连、哈密瓜。
火气大的人应多吃
A.
水果：
甘寒：西瓜、甜瓜、梨、柚子、香蕉、奇异果、柿子。
甘凉：苹果、橘子、橙、柑、枇杷。
甘平：金橘、葡萄、菠萝、橄榄、山楂、甘蔗、杨桃。

莲雾怎么吃

莲雾怎么吃莲雾作为一种原产于印度或者马来西亚的水果，在我国的一些南方地区，比如说广州，福建还有台湾省份特别的常见，并且它的营养价值也是非常高的，吃一些莲雾对我们的身体健康也非常有帮助，那么莲雾应该怎么吃呢?

首先，莲雾作为一种水果的存在，我们可以将它清洗干净之后直接生吃，那么在莲雾的种植产区，非常多的台湾省份，有哪些传统的吃法呢，在一些台湾人眼中，莲雾中间挖一个小洞，然后可以放进去一些肉茸，用大火蒸大概十分钟左右就可以了，并且它的营养价值是非常高的，经常吃一些莲雾还可以起到减肥，降血糖的功效，下面我们再来介绍另一种吃法，就是莲雾拌海蜇，首先我们将鸡胸肉，还有海蜇分别先洗干净之后，然后将它们切成丝状，把莲雾清洗干净，切开之后让他的籽去掉，然后再准备一些胡萝卜去皮切成丝，再准备葱姜蒜清洗干净之后，往锅中加入一些水，烧开之后，我们将鸡胸脯，还有海蜇煮熟，捞出控干之后放在碗中，掺入一些莲雾，还有一些葱姜蒜，均匀搅拌之后就可以吃了。

莲雾作为一种水果，我们还可以将莲雾榨成果汁之后来使用，只需要我们将莲雾清洗好之后，将它切成块状，然后再将它放入榨汁机中，榨出的果汁还能起到消暑降温，然后还可以再加入适量的白糖，和清水，然后取出来过滤，装入杯子中食用就可以了，莲雾不仅仅具有营养价值，而且他还有一定的药效作用，比如说可以起到止咳平缓等。

以上就是为大家介绍的莲雾怎么吃，莲雾作为一种水果的存在，它的吃法还是有非常多种的，并且味道非常鲜美，而且营养价值高。
吃莲雾可以减肥吗
莲雾作为一种南方人特别喜欢吃的水果，并且它的营养价值也是非常高的，而且味道也非常鲜美，有一种苹果香的味道，并且莲雾的做法也是有非常多种的，那么对于一些减肥人士来说可以吃一些莲雾吗?吃莲雾可以减肥吗?

其实吃一些莲雾是可以起到一些辅助减肥效果的，但是如果我们想要彻底减肥的话，还是要靠运动，吃莲雾只是能起到一些食疗的作用，为什么吃一些莲雾可以减肥呢，因为莲雾作为一种低热量的水果，一百克可食用莲雾中含有的热量仅仅为三十七大卡，所以说在同类的水果中，莲雾的热量是非常低的，并且我们在吃完莲雾之后容易使我们的肠胃有一种饱腹感，从而可以很好的控制食欲，从而达到减肥瘦身的效果，并且莲雾的营养价值也是非常高的，莲雾作为一种低热量的水果他的铁元素含量在水果中属于非常高的，非常适合在减肥期间食用，并且莲雾还具有很多功效，比如说它可以起到止咳消肿，还可以起到清热解毒等。

我们在日常生活中怎么吃莲雾可以起到减肥效果呢?首先莲雾作为一种水果的存在，我们可以将它清洗干净之后直接生吃，并且味道也非常鲜美，还有一种吃法，我们可以将莲雾挖空之后，往里面放一些肉茸，然后在蒸锅之中蒸十几分钟左右就可以吃了，后我们也可以将莲雾榨果汁来吃，并且还可以往里面加入一些适当的白糖和清水，还可以起到消暑降温的效果，夏天这种吃法是非常方便。

以上就是为大家介绍的吃莲雾可以减肥吗?莲雾作为一种低热量高营养价值的水果，并且还具有饱腹的作用，所以说适当的吃一些莲雾是可以起到减肥效果。
孕妇可以吃莲雾吗
莲雾作为我们日常生活中并不常见的一种水果，但是也是对于一些人来说是特别喜欢的，并且连雾的功效与作用也是非常多的，比如说它可以起到清热解毒，止咳平缓，而且莲雾，作为一种低热量高营养价值的水果，还可以起到减肥的作用，那么孕妇可以吃莲雾吗?

其实孕妇在减肥期间是需要大量营养价值的，并且适当的吃一些莲雾，也不会对孕妇或者腹中的胎儿造成伤害，所以说孕妇是可以适当的吃一些莲雾的，而且吃莲雾还有利于补充孕妇身体中的营养物质，因为莲雾作为一种平性的水果，它既不属于凉性，也不属于温性，而且莲雾中含有非常丰富的维生素，还有一些微量元素等，可以很好的帮助孕妇身中补充营养物质，并且还有利于腹中胎儿的生长。

在夏季特别炎热的时候，而且在孕妇怀宝宝的时候，容易出现一些心情烦躁的症状，所以说在夏天吃一些莲雾还可以对孕妇起到解暑消毒的作用，并且还可以平复情绪，孕妇在夏季时非常适合吃一些莲雾的，而且在台湾有一种莲雾非常有名的吃法，比如说可以将莲雾和肉茸一起来蒸煮，是非常有名的甜品，并且对孕妇身体中清肺火有非常好的作用，而且孕妇吃一些莲雾的话，还有利于减肥，降血糖，还有很好的利尿作用，虽然莲雾的营养价值很高，但是在怀孕期间，孕妇也是不易多吃的，应该适量的吃一些，如果食用过多的话，还可能会导致频尿的问题，所以说适量就可以了。

以上就是为大家介绍的孕妇可以吃莲雾吗，在怀孕期间，孕妇适当的吃一些莲雾，不仅仅不会对身体有害，而且还可以补充身体中所需要的营养，所以说是可以适当的吃一些。
宝宝可以吃莲雾吗
莲雾作为一种水果的存在，南方地区特别的常见，而且他非常有营养价值，随着宝宝逐渐的长大，宝宝的体内消化功能也逐渐变强，可以吃点儿东西也越来越多，并且还可以吃一些水果，那么莲雾作为一种非常具有营养价值的水果宝宝可以吃吗?

其实莲雾作为一种非常具有营养价值，并且口感也非常好的水果来说，宝宝是可以适当的吃一些莲雾的，并且莲雾的营养成分，含有一些蛋白质，膳食纤维，还有些维生素，糖类等，因为莲雾有一种淡淡水果的香气，并且他还可以起到清热解毒，清肺火的功效，并且还被称之为天然的解热水果，所以说宝宝是可以适当吃一些的，并且吃完之后对身体健康非常有帮助，而且还可以补充宝宝体内所需要的一些营养成分。

并且宝宝在幼年时期可能会出现一些消化不良的现象，如果宝宝可以是一些莲雾，再加入一些食用盐，可以起到帮助消化的作用。除此之外，宝宝适当的吃一些莲雾，还具有开胃，利尿，清热解毒，还有安神养心的功效，虽然莲雾具有如此营养价值，但是宝宝在吃莲雾的时候最好可以适量的吃，不要过多的使用，如果过多使用的话，可能会导致遗尿，尤其是不要加入过多的食用盐给婴儿吃，还有就是宝宝吃莲雾可能会出现过敏的现象，所以说第一次吃的话，最好可以吃一点点，避免出现一些过敏的现象。

以上就是为大家介绍的宝宝可以吃莲雾吗，莲雾作为一种非常具有营养价值的水果，宝宝是可以适当的食用的，虽然它的营养价值非常高，但是在吃的时候还是要注意适量，并且对于一些有频尿的宝宝来说，不可以吃过多的莲雾。
吃莲雾会上火吗
在北方地区说起莲雾，大家可能都不知道它是什么，但是在一些台湾省，还有一些南方地区说莲雾的话，大家可能都非常熟悉了，并且它作为一种热带水果，在17世纪由荷兰人引进台湾，而且它的营养价值也是非常高的，并且有非常多的功效和作用，吃莲雾会上火吗?

其实莲雾作为一种原产于热带地区的水果，它的水分含量是非常高的，并且适当的吃一些莲雾，对我们的身体健康方案帮助，吃一些莲雾是不会引起上火症状的，在我们日常生活中，吃莲舞不仅仅不会引起上火的症状，他还会有清热解毒，降火的功效，并且连雾剂不属于凉性水果，也不属于热性水果，它具有清热解毒，润肺止咳的功效，在夏天的时候，适当的吃一些莲雾，还可以缓解中暑的症状，所以说吃莲雾是不会引起上火症状。

并且莲雾作为一种热量低，高营养价值的水果，适当的吃一些还可以起到减肥的功效，因为它可以对我们的肠胃起到饱腹感，从而减少食物的摄入，在我们身体中如果出现一些外伤出血，或者一些下肢溃疡都可以吃一些莲雾，可以起到很好的治疗效果，并且在台湾省还有一种吃莲雾清肺热的说法，所以说可以把莲雾当做一种消暑解渴的水果，在我们生活中，适当的吃一些莲雾是不会引起上火症状的，并且它对我们的身体健康非常有帮助。

以上就是为大家介绍的吃莲雾会上火吗，其实莲雾作为一种热带水果，水分含量非常高，并且还有非常多的功效和作用，适当的吃一些是不会引起上火现象的，并且还可以起到清肺热，清热解毒的功效，对我们的身体健康非常有帮助，还可以提高身体免疫力。

扩展阅读：莲雾

莲雾的功效有哪些

莲雾的功效有哪些

莲雾的功效有哪些？莲花雾是一种非常有营养的水果，很多人都喜欢吃的，但在中医中所属的是寒性。所以体寒的人在吃莲雾的时候就要注意了，下面分享莲雾的功效有哪些。

莲雾的功效有哪些1莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有吃莲雾清肺火之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

莲雾果实中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰四海同心。用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

莲雾还有宁心安神食疗作用，莲雾里含有镁和钙，二者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。且含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。

莲雾的功效有哪些2 莲雾和什么相克

1、莲雾不能和黄瓜一起吃：莲雾属于含维生素C较为丰富的水果，而黄瓜中含有一种维生素C分解酶，能够破坏莲雾中维生素C的成分，影响人体对莲雾营养元素的'吸收，因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。

2、莲雾不能和强寒性食材一起吃：莲雾具有微寒的属性，不能空腹食用，以免导致腹泻、腹痛等症状。如果和其他较高寒性食材一起吃，会加重体内寒气，特别是一些体虚胃寒的朋友，食用后会出现肠胃不适等症状。

3、莲雾不能和虾一起吃：莲雾中含有的维生素C和虾中的五氧化二砷成分会发生化学反应，会产生有毒的三氧化二砷，如果两者一起食用会有恶心、头晕、消化不良轻微的中毒反应。

莲雾哪些人不能吃

1、莲雾营养价值虽高，但在中医中所属的是寒性。喜欢吃莲雾的朋友们需注意的是，如果你的体质偏向于寒性，请尽量少食用莲雾。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期时身体容易产生疼痛现象，这时候最好就是不要在生理期食用，或者是尽量减少莲雾的食用量。

2、一些孕妇需要注意的是，莲雾具利尿作用，不利于尿频的孕妇在怀孕期间多食。同样的，其他一些频尿者也不宜多食莲雾。

3、胃溃疡患者友应该避免空腹食用莲雾。

4、不建议婴儿多食莲雾，婴儿还在成长发育的阶段，莲雾具有利尿的功效，婴儿食用莲雾容易导致小儿遗尿。

5、莲雾是寒性水果，在此也不建议阴虚的朋友食用莲雾。

莲雾有什么功效和作用

1、莲雾含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

2、小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的价值，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

3、莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

4、用莲雾果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

5、台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把莲雾视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

6、莲雾还有宁心安神食疗作用，莲雾里含有镁和钙，二者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

7、莲雾含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。

体内火气大吃什么水果

问题一：内火旺吃什么水果其实萝卜就很好，尤其白萝卜。
绿豆汤不要熬太过，豆子似开未开就好，否则去火功能会大打折扣

问题二：体内火气大吃什么东西好？喝菊花茶，多喝水，吃苦揣效果好。夏天千万不要猛的喝冰水，秋天不要喝凉茶。我以前火气特大，现在好多了。

问题三：火气大,吃什么水果败火你好，以下这些水果都可以有效去火：
梨又被称作快果、 *** ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是非常有益的水果.
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便、去火等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
另外橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，需要注意！希望对您有用！

问题四：火气大吃什么水果橙子

问题五：内火大的人适合吃什么水果？去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等珐用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

问题六：阴虚火旺之人应该吃什么水果阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
另外：可试试《调节阴虚火旺之丹功》
具有清热败火作用的食物种类较多，跟我来吧养生坊针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

问题七：内火大吃什么水果好，什么水果可以降火 10分 温（热）性水果：
适合寒性体质，常见的有樱桃、榴莲、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等；
平性水果:
适合各种体质，常见的有苹果、葡萄、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等；
凉（寒）性水果:
适合热性体质，常见的有山竹、西瓜、火龙果、梨、杨桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果。
西瓜:
夏季瓜果之王，清甜可口，味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、西瓜营养丰富，是夏季消暑的好食品，主要用于暑热烦渴，小便不利，但建议心力衰竭和水肿病人少食。
火龙果:
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。
山竹:
被誉为水果之后，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等栽培较多。山竹果肉雪 *** 软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，具有降燥、清凉解热、有降火的功效，为热带果树中珍品，有果后之称。山竹果肉能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
梨:
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等，胃寒脾虚泻泄者忌食。

问题八：女性火气大吃什么水果好下火1、吃含水量瓜类蔬菜：夏季气温高体丢失水比其季节要需要及补充水冬瓜含水量居众菜冠 高达96％其黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等说吃500克瓜菜等于喝450毫升高质量水另外所瓜类蔬菜都具高钾低钠特点降低血压、保护血管作用 2、吃清热湿凉性蔬菜：夏季体影响重要素暑湿毒暑湿侵入体导致毛孔张汗造气虚引起脾胃功能失调食物消化良吃些凉性蔬菜利于津止渴除烦解暑清热泻火排毒通便夏季市凉性蔬菜苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄、芹菜、菊花脑、菜、芦笋等 3、吃解火败毒苦味蔬菜：科研究发现苦味食物含氨基酸、维素、物碱、甙类、微量元素等具抗菌消炎、解热暑、提神醒脑、消除疲劳等种医疗、保健功能现代营养家认苦味食品促进胃酸泌增加胃酸浓度增加食欲见苦味蔬菜苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等 4、吃抗炎杀菌蔬菜：夏季气温高病原菌滋蔓延快类疾病尤其肠道传染病发季节吃些杀菌蔬菜预防疾病类蔬菜包括：蒜、洋葱、韭菜、葱、香葱、青蒜、蒜苗等些葱蒜类蔬菜含丰富植物广谱杀菌素各种球菌、杆菌、真菌、病毒杀灭抑制作用其作用突蒜近研究查明蒜效主要蒜素由于蒜蒜酶遇热失性充发挥蒜杀菌防病功能食

问题九：肝火大应该多吃什么水果呢？肝火多由外界 *** 引起，故首先应调情志，树立乐观的人生观，心胸坦荡，火自灭。世上本无事，庸人自扰之。调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、苦瓜绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。平时常饮菊花茶，确有清肝明目的作用饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。1.专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效.2.草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。3.西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。4.大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。5.西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

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