宝宝吃甘蓝能补钙提高免疫力(宝宝吃什么食物补钙)

宝宝吃甘蓝能补钙提高免疫力

我们都知道对于幼儿来说，由于身体素质是比较差的了，再加上身体的各种器官和系统都是没有发育完整的了，所以我们在这时候就要注意对于幼儿的身体状况多注意了哦，那么对甘蓝来说可以吃吗，下面就让我们一起看看吧。

我们都知道甘蓝这种蔬菜是富含蛋白质的了，而且营养价值也非常高，对于幼儿来说也是非常适合吃的了哦，那么具体都有哪些好处呢，下面就让我们看看吧。

增强抵抗力：宝宝吃紫甘蓝，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。

补充精力：紫甘蓝还富含磷，每100克紫甘蓝就有56毫克磷，宝宝吃紫甘蓝，可以补充磷，有益于神经和精神活动，补充精力，保持活力。

补充钙质：紫甘蓝富含钙质，每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素，宝宝吃紫甘蓝，可以补充钙元素，可以健脑益智，维持免疫系统的正常，抵抗细菌入侵身体，还可促进骨骼的健康发育。

值得注意的是，紫甘蓝有丰富的维生素C，较多的维生素E和维生素B，可以给宝宝吃，不过我们也要小心了哦，由于宝宝还小，咀嚼和消化系统还不是很完善，一定要给宝宝剁细，烹至软烂食用，这样才能吸收，对于宝宝的身体健康来说是非常有好处的了，这样吃对于宝宝的胃部来说负担也是很小的了，家长朋友们不要错过了哦。

家长在给宝宝进行营养的搭配的时候，要注意饮食的均衡度，不能单纯给宝宝进食某种蔬菜或者是其他的食物，这样是不利于宝宝的健康发育，另外养成宝宝良好的饮食习惯，有助于改掉宝宝挑食的毛病。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对甘蓝这种蔬菜有更多的了解了吧，我们可以发现甘蓝这种蔬菜对于幼儿来说也是非常适合吃的了，而且好处也是非常多的哦，是我们不能错过的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

宝宝吃什么食物补钙

、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。
2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
补钙食谱
虾皮鸡蛋羹
原料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：
（1）虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。
（2）鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。
（3）放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
2、草菇豆腐
原料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。
做法：
（1）将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。
（2）中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
（3）再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
3、肉松豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。
做法：
（1）锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。
（2）小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀。
（3）将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

儿童提高免疫力的食物是什么，说多些吧，我在家就可以经常做给孩子吃了，他也不会觉得厌了。

宝宝免疫力低妈咪们还应该做些什么呢
1．通过补充营养，全面均衡来提高孩子抵抗力、免疫力和增强体质.孩子不挑食是很好的饮食习惯，要让孩子的食品全面而均衡.30个月的孩子要保证每天2瓶牛奶和1只鸡蛋，同时，鱼肉、豆制品、菜都要吃.
2．体格锻炼.小年龄的孩子家长可带孩子做做被动操，等孩子年龄稍大应和孩子一起做体操.
3．孩子不宜捂.天冷，也不能给孩子过分添加衣物，因为，适当的受寒能力也是孩子抵抗力的一方面.添加过多的衣物，一冷一热的变化，更容易造成孩子感冒、生病.
4．通过医生的检查，以接受医生的指导.
只要喂养得当，宝宝一定会一天天健康成长起来的.

宝宝吃什么食物最补钙

宝宝吃什么食物最补钙

宝宝吃什么食物最补钙，宝宝在发育的时候是要补充很多必要元素的，其中补钙也是很常见的，在日常生活中，补钙的方式是很多种，但是很多人都会通过一些食物来补钙，下面我分享宝宝吃什么食物最补钙，一起来看下吧。

宝宝吃什么食物最补钙1 宝宝补钙的食物

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、酸奶

酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的'酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克)橙汁所含的钙（300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪

干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

8、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

宝宝补钙食谱

一、牛奶粥

原料：

大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：

1、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。

2、为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

二、虾皮鸡蛋羹

原料：

鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：

1、虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。

2、鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。

3、放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

三、草菇豆腐

原料：

草菇 50g， 北豆腐60g， 鲜豌豆 30g， 水淀粉15ml， 酱油5ml， 油2 汤匙， 盐1g

做法：

1、 将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。

2、 中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

3、 再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

四、肉松豆腐羹

原料：

豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

做法：

1、锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。

2、小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

3、将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

五、牛奶蛋黄粥

原料：

大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法：

1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；

2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

六、鸡肉面片

原料：

加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

七、虾皮炒菠菜

原料：

虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

做法：

1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；

2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；

3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

八、丝瓜虾皮猪肝汤

原料：

丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

做法：

1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

九、胡萝卜排骨汤

原料：

胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

做法：

1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；

2、将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；

3、将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。

4、可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。

特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。

宝宝吃什么食物最补钙2 宝宝吃什么最补钙呢

1、若宝宝是吃配方奶的，那从三个月起可以适量补钙，四个月的婴儿吃萄萄糖酸钙应遵循医嘱，一般一天半支，分早晚两次喂服。三个月时应带BB看保健医生，看看是不是缺钙（有无乒乓头），若不缺，只要常规补钙就可，若缺钙，要治疗性补钙。

若宝宝吃母乳的，可适当延后补。但原则上说，三个月个BB可以补钙，有些医生不主张过早补钙是因为过早可能会导致BB囱门早闭。但若只单纯为了囱门不早闭而不补钙，而引起缺钙则得不偿失了，旷且四个月的BB囱门离闭合还很早。还有一点要更正，即使囱门早闭了，但只要头围发育正常，就没事。但缺钙引起的后果比囱门早闭严重多了。

2、吃鱼肝油是补Vd，是为了促进钙的吸收。四个月的BB吃的鱼肝油应为一岁前吃的那种。一天一粒。

3、补钙同时千万别忘了晒太阳。乘现在天好，多晒晒，严冬时晒就不方便了。BB应以晒屁股为主，即不容易感冒，又吸收快。还有不要隔着玻璃窗晒，那样没用。

4、说到钙，市场上有很多。主要分三类，一类是碳酸钙，吸收不好，因而建议不用。一类是乳酸钙，多以左旋或右旋为主，效果差不多。产品很多，有爱尔钙、金箍棒等。还有一类是钙锌同补的，如佳加钙、全元康等。后两类都不错。

5、补锌是为了促进小儿生长发育，治疗小儿厌食，预防小儿呼吸道感染，口腔溃疡、皮肤过敏等。不必刻意去补。有缺锌现象时再补。

6、儿童医院有用头发查微量元素，这一项保健医院没有。

吃哪些食物可以增强孩子的免疫力？你知道吗？

儿童增强免疫力的食物应该富含蛋白质、维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素以及维生素E等，所以在日常饮食中应该包括如下的食物：
1、高蛋白的食物，如豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等。
2、高纤维素的食物，如全麦面包、燕麦、糙米和其他的纤维素制品。
3、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果，如菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨、橘子、香蕉等。
4、必要的脂肪酸，如亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。
均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。所以每天要补充适量的蛋白质、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素以及微量元素等，增加人体的免疫力。