山竹吃多少比较合适,什么人适合吃

山竹的营养价值是非常出色的了，我们都知道山竹的味道和口感都是很不错的了，而且我们经常吃山竹对于身体的好处也是很多的了，那么我们一天吃多少山竹比较合适呢，哪些人适合吃山竹呢，下面就让我们一起看看都有哪些吧。

虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘;山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人应不食;它含钾较高，故肾病及心脏病人少吃。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对山竹每天的食用量有了解了吧，虽然山竹营养价值很高，但是我们每天吃三四个山竹就足够了哦，那么对于哪些人来说是比较适合吃山竹的呢，下面就让我们一起来看看吧。

一般人都可食用。体弱、病后的人更适合，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。因含糖分较高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的营养素，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用，故深受人们推崇。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对山竹有更多的了解了吧，我们可以发现山竹这种食物的营养价值是很出色的了，但是我们是不能吃太多的了哦，每天适量的吃三四个就可以了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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