橙子的吃法,帮你提高免疫去疾病(你知道常吃橙子有哪些功效吗)

橙子的吃法,帮你提高免疫去疾病

到冬季之后天气变得更加干燥，此时正是吃橙子最好的时节，也是当季的水果之一，相信很多人都非常喜欢吃橙子，平时吃橙子能起到化痰止咳甚至还能起到预防感冒和治疗食欲不振等症状。目前吃橙子的方式非常多，橙子不同吃法，所带来的健康好处将会不同。那么，橙子该如何吃呢?能带给我们哪些健康好处?我们来具体了解吧。

1、盐味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神的作用，尤其是鲜榨果汁能立即饮用，它的营养成分是最丰富，长时间放置在空气中，会导致空气中的氧气使其维生素C的含量迅速降低，这最终会让失去它的营养价值。同时，加点盐饮用，效果更是明显。

2、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用，可以起到很好的治疗风湿的作用，这种吃法也能帮助人们预防风湿，减少带给身体疼痛感。

3、橙瓣沙拉——增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合的作用。主要是由于橙子当中是富含丰富膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子，否则容易带给身体健康。

由此可见，其实橙子不同吃法，所带给我们健康好处也是不同，因此可以根据自己身体的需要，选择如何吃。橙子是很好的一种水果，冬天人们买回家，每个坚持吃一个，除了可以有效的预防便秘之外，还可以提高自身抵抗力，甚至是能补充身体所需要的维生素，由此可见它是我们必备的水果咯。

你知道常吃橙子有哪些功效吗

橙子是我国南方地区的一种常见的水果，橙子是柚子和橘子的杂交品种。橙子原来产自东南亚，现在我国的四川和广东地区都有种植，橙子有非常高的营养价值和医药价值。橙子富含大量的汤和柠檬酸、维生素C等，对人体健康有很多的好处。

你知道常吃橙子有哪些功效吗

橙子有非常高的食疗价值，橙子对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。橙子可以直接剥皮吃，也可以做成其他的食物食用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一。橙子的种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

吃橙子的好处

1、消食去油腻：橙子有助于帮助人们消食去腻，饭后吃橙子或者饮用橙子汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、预防“富贵病”：橙子可以帮助人们治疗富贵病，橙子能够提高人体免疫力，降低胆固醇，对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。

3、防癌：橙子还是非常好的防癌食物，橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

4、清肠助消化：平常食欲不振、消化不良的情况可以吃橙子，食用橙子能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。

5、治疗咳嗽感冒：人们在冬季的时候吃橙子可以预防感冒，润肺止咳，橙子有止咳化痰的功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等。

6、少得胆结石：常吃橙子可以治疗胆结石，橙皮中富含丰富的果胶，而果胶可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

7、缓解女性压力：女性平常面对非常大的压力，吃橙子可以缓解压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

橙子的选购办法

橙子吃起来非常甜，而且可以榨汁或者直接吃。吃法非常多，那么我们平常要怎么选购橙子呢?一般大家在选择橙子的时候，不宜选择过大的，适中就好，看表皮光泽色泽看起来发亮者为佳，在看橙子肚脐时不宜选过大的，用鼻子闻闻有浓烈的水果香气者为佳。

橙子是非常适合人们食用的水果，橙子吃起来酸甜可口，外观好看。橙子不仅是南方地区人们非常喜欢吃的食物，橙子也是全国各地人们都非常喜欢的食物。橙子含有丰富的营养物质，帮助人们消食去腻、预防富贵病、抗癌防癌、清肠助消化，还可以预防感冒和咳嗽。平常喜欢吃橙子的朋友，要注意选择色泽好看发亮、肚脐不大的、有浓烈水果香气的品种最好。

橙子有哪些妙用的方法呢？

很多人都对于橙子一直都是比较喜爱的，因为橙子不仅吃起来的口感相当不错，而且营养价值非常丰富。橙子不仅可以直接用来食用，而且橙子还有很多的妙处，那么橙子有哪些妙用方法呢？下面我们就来了解一下吧！希望通过本文的讲解，能对各位有所帮助。

橙汁卸妆可以深层洁肤

对于女性来说，都是比较喜欢化妆的，然而在晚上睡觉前都会进行卸妆，一般来说都是用一些卸妆油来进行卸妆的，在这里小编向大家推荐，用橙子也可以卸妆，不仅能够卸妆，而且可以深层的洁肤。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

橙籽面膜可以紧致肌肤

橙子中的籽还可以做成面膜，使用的话能够使皮肤变得更紧致。将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。

橙籽粉可以治疗风湿

橙子还可以做成橙籽粉，对于风湿有很好的疗效。将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

橙瓣沙拉可以增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

以上所介绍的这些橙子的妙用方法，大家在生活中可以借鉴，食用橙子时，可以采取上文介绍的方法来进行，不仅可以把橙子当为水果来食用，也可以作为美白肌肤的佳品，常吃橙子还能补充营养，增强免疫力，但要注意橙子，不可以过量的食用，而且如果有病患在身的话，也是要慎吃橙子的。

苹果

冬天吃橙子有什么好处 橙子的吃法及选购

1 美容养颜橙子富含维生素C与柠檬酸，不仅能美容养颜，还能促进排便，降低人体胆固醇含量。

2 提高免疫力橙子富含维生素，能有效提高人体免疫力，冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感。

3 预防胆结石橙子中的维生素C能抑制胆固醇转化成胆汁酸，从而降低胆汁中胆固醇浓度，减少胆结石形成的几率。

4 减肥橙子富含膳食纤维，热量又低，不仅能促进肠胃蠕动、排毒减肥，橙子中天然的糖分还能满足减肥者对甜食的渴望。

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