黑豆的养肾食疗方吃出健康(黑豆的食疗方法)

黑豆的养肾食疗方吃出健康

不同的事物有着不同的养生作用和效果哦，大家都喜欢吃什么样的食物呢，黑豆大家都不陌生，是很常见的一种食材类型，它具有养胃补肾的作用，如何利用呢，下面的这些食疗方法可以有补肾的作用和效果。

一、黑豆猪肚汤

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。盐适量。

做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

功效：补虚损、健脾胃。

二、黑豆紫米粥

材料：紫米75克，黑豆50 克。白糖5克。

做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

功效：健肾、益气、补虚。

三、黑豆炖鲫鱼

材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。

做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。

功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。鲫鱼和黑豆一起煲汤，可以缓解疲劳，补充丰富的蛋白质，还可以降胆固醇，对于补肾增强免疫有好处、

关于黑豆可以有补肾养胃的这个说法，大家看了这些养生的食疗方法是不是也有所了解了呢，其实这些食疗的方法很简单，经常吃的话可以有补肾养颜的作用，还可以提高免疫力的哦，大家可以试试这些养生食疗方。

黑豆的食疗方法

黑豆海带排骨汤

黑豆80克, 海带结80克, 小排骨300克, 盐2小匙, 生姜3片,

1.黑豆淘净，以清水浸泡2小时，沥干。

2.将排骨先用水煮开一次，烫去浮沫。洗干净之后，和浸泡过的黑豆一起放在炖锅里面。加上一些姜片，在家五六碗水。用大火煮开之后，再用小火慢炖。

3.红炖40分钟，待排骨肉熟，豆子成糜烂状，将洗净的海带结加入，再煮5分钟，加盐调味，熄火。

功效：补肾，壮健筋骨

黑豆补肾排毒 两种吃法效果好

每个人的身体里面都有很多的毒素，我们都知道，毒素给人体带来的伤害是很大的，如果不及时排出毒素的话，身体会出现一些疾病。其实排毒养颜最好的方法就是通过饮食，黑豆的补肾排毒功效是很好的，平时我们可以多吃一些黑豆。

黑豆是豆类的一种，一般豆类的营养价值都是比较高的，我们平时吃黄豆是最多的，其实平时吃一些黑豆也是不错的。男人吃黑豆可以起到补肾的功效，女性吃黑豆可以排毒，不管怎样吃黑豆对于身体的好处都是非常的多的。

黑豆的功效与作用肯定不用多说大家都有所了解，知道它对肾有益处，醋泡黑豆还可降血压。那你知道黑豆的吃法都有哪些吗?

为什么最补肾

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

适用哪些症状

适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。

禁忌人群要注意

黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。

黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。

黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

益肾食谱

黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个。

调料：盐适量。

做法：

1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2、将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

黑豆紫米粥

功效：健肾、益气、补虚。

材料：紫米75克，黑豆50克。

调料：白糖5克。

做法：

1、黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

肾对于男性是非常的重要的，现在男性的生活习惯并不是很好，平时饮食更是一塌糊涂，因此平时吃一些有利于健康的食物还是非常的必要的。从上述的知识我们可以看出，吃黑豆的养肾效果是非常的好的，因此大家可以尝试一下哦!

黑豆补肾活血的食疗方法不能丢

黑豆大家都吃过的吧，是一种很有营养而且具有保健作用的一种食材，它具有促进代谢的作用和效果哦。黑豆具有补肾的作用，那么如何食用呢，有很多的食疗方法可以试试，一起来看看这些补肾的食疗法。

黑豆活血粥

材料：取黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。

功效：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。

羊腰黑豆汤

材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。

做法：羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理

黑豆虽然有补肾的功效，但不宜多吃。过食不易消化。

黑豆不适合生吃，生吃不能吃出黑豆的营养，并且对胃不好。黑豆最好是煮熟了吃，煮熟的黑豆营养才能全面释放。生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂会降低人体对蛋白质的吸收，血球凝集素会抑制生长，这些成分在经过加工烹饪后不会对人体造成伤害，但如果生吃黑豆那么就危险了。黑豆要适当的食用，不要吃太多，也不要生吃，以免食用过多对身体健康不利的哦。

关于黑豆补肾的这个说法，大家都知道了吧，这些食疗方法营养价值丰富，还可以有促进代谢和食欲的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以起到补肾的效果，对于一些肾虚身体差的人群有好处。

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