吃柑橘不上火的几种方法介绍

吃柑橘不上火的几种方法介绍

柑橘是我们都非常喜欢吃的一种水果，因为柑橘吃起来口感非常的好，而且营养也很丰富，但是吃柑橘是需要讲究正确合理的方法才行的，不可以过量的吃，否则会造成上火的情况出现，那么吃柑橘不上火的方法有哪些呢？接下来本文将为大家做出相关解答。

热橘子先要准备两个柑橘，清洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，而且吃了以后不用担心上火。

橘皮又被称为“陈皮”，是一种常用的药材，对于治疗一些病症效果不错。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用，有这些症状的人不妨试试吃点柑橘来缓解。

下面再介绍两个橘子皮的食用方法：

1、橘皮粥。在熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。

2、橘皮菜。把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅甜香爽口，而且还有解酒的作用。

要想柑橘吃了以后不上火的话，那么还是需要讲究一定方法才行的，正文介绍的这些方法大家可以借鉴，平时生活中吃柑橘一定要注意，不可以过量，而且要看个人体质，对于有些肠胃功能不好的人来说是不可以吃柑橘的，希望大家都能够正确的进行食用柑橘。

请问一天吃几个橘子才最健康 不容易上火

柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。 每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。 中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。

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