大枣这样吃安神补血美容养颜

大枣这样吃安神补血美容养颜

大枣大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，一般可以做很多的美食，比如说煮粥啊，泡水啊，还可以做一些甜品，都是不错的选择，可以美容养颜，还可以活血化瘀，下面的这些食用方法我们可以认真的去选择。

1、红枣煮蛋→补血养颜

将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

2、红枣泡水→养肝排毒

用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。

3、红枣泡茶→补气护嗓

将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

4、红枣熬汤→止咳润肺

唐代盂诜所著的《必效方》记载：“将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。”具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖30克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水2碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。红枣煮汤的话可以有止咳化痰的作用，特别是到了秋冬季节的时候，很容易出现感冒等情况，这样的食谱可以有调理的作用。

5、红枣熬粥→安神助眠

有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。

关于大枣应该如何食用的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是大枣的食用方法不同，他的利用的价值也是不一样的呢，我们可以多多的去利用它，这些食用方法大家可以学习一下，利用起来。

大枣的N种吃法，排毒养颜，安神助眠，怎么吃最有营养？

红枣怎么吃养颜？红枣不仅能美容养颜、乌发亮发，还能养气补血、安神助眠，是上好的滋补佳品。那么，下面小编就给大家详细介绍一下红枣在美容养颜的正确吃法，一起来了解一下吧！

红枣的美容功效

养血、安神

女性在平时应该养成每天吃的习惯，比如在晚饭后用加水煎汁服用，或者将与百合煮粥。在临睡前吃一些，可以让你尽快的入睡，特别是对于一些容易失眠的女性来说，每天晚上睡觉前喝一些水或者是吃几颗，就能有效的治疗失眠症状。

驻颜祛斑

永远年轻永远都是女性终身的梦想，要想驻颜并不是不可能，就能帮你这个忙。经常食用的话还可以起到养血强壮的保健作用，女性养成经常吃的习惯，可有效的驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

皮肤白嫩细滑

女性吃的好处非常多，其中保持皮肤的白嫩细滑就是常见的好处之一，取生姜500克、250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起捣成粗末和匀备用，每天取15--25克在清晨的时候煎服或泡水代茶饮。

红枣怎么吃养颜？

大枣炖兔肉

原料：兔肉150克，大枣6枚，生姜5克，料酒、食盐、葱等调味料适量。

制作：将兔肉切块，加料酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖至熟烂即可佐餐食用。

功效：滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。

红枣泡水

对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说，坚持用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。养肝排毒实验证实，每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一周的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。

建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失。因此冲泡红枣水宜用干枣。

大枣菊花粥

原料：大枣50克，粳米100克，菊花15克。

制作：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

红枣煮蛋

红枣桂圆鸡蛋红糖水，有补血养颜的作用。红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。

玫瑰红枣补血粥

将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣十颗左右洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至黏稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。有美颜补血之功效。

大枣的美味吃法 这样吃护肝补血

说到大枣，这是我们很多人都非常熟悉的了吧，尤其是对于女性朋友们来说就更熟悉了，很多人都是会选择吃大枣来进行滋补的了，那么我们应该怎么吃大枣才能更好的保健呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
红枣泡水，养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣煮蛋，补血养颜红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补，而且这样烹饪除了的鸡蛋味道也是很出色的哦，口感也是很独特的了，是非常适合女性朋友们食用的了，不仅可以帮助补血，而且还能够美容养颜哦。
红枣熬粥，安神助眠中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用，因此对于女性朋友们来说，如果发现自己的精神不是很好，那么不妨吃上一碗大枣粥，可以在很大的程度上帮助女性朋友们把精神养好了哦。
这就是我们给大家介绍的有关大枣的情况了，我们可以发现大枣在食用的时候好处是很多的了，因此我们就给大家推荐了大枣的几种吃法，这些吃法都是很不错的了哦，我们完全可以通过吃大枣来保健身体，补血养肝，不要错过了哦。

红枣怎么吃美容效果更好？ 详细03

红枣美容吃法一：大枣芹菜汤用料：鲜枣50 克，芹菜250 克，姜丝，葱末各5 克，精
盐2 克，味精1 克，素油29 克，花椒油6 克。
制作方法：(1)将新鲜大枣洗干净去核，切碎;芹菜折洗干净，切成小段。
(2)炒锅上火，加油烧热，下葱、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精
盐、用大火烧开后，改用文火煮3 分钟，点入味精，拎上花椒油继成。美容效果：大枣、芹
菜均为美容养颜之佳品，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻，并可用于月经不调、带
下、性冷淡等妇科疾病的辅助治疗
200 克，熟芝麻25 克，桂花酱25 克。
制作方法：(1)将糯米洗净放入盆内，加水上笼屉蒸成软的米饭。下笼稍凉后与150 克绵白糖掺揉
均匀。将红枣洗净，上笼蒸熟蒸软。
(2)取一小木框，底面铺一块湿洁布，将一半糯米饭倒在布上摊平，将红枣均匀的铺在
上面，再将剩余的糯米饭盖在红枣上面，用手蘸凉开水拍平压实。待凉透后翻倒在案上，揭
开湿布，用刀蘸凉开水切成小块。(3)将熟芝麻擀碎，与50 克绵白糖及桂花酱和匀成芝麻桂
花糖，食用凉糕时将其撒在上面即可。美容效果：可使面容红润光洁，白嫩细腻，延缓皮肤衰老。
红枣美容吃法三：红枣粥用料：大米100 克，红枣50 克。
制作方法：(1)先将红枣洗净，用温水泡20 分钟，大米洗净后，放入锅内加适量水与大米同煮。待
米烂汤稠即可。每日早晚服用。
美容功效：(1)可以使面色红润，皮肤光洁，减少皱纹
红枣美容吃法四：枣泥杏仁饼用料：糯米粉500 克，红枣300 克、杏仁100 克，白糖适量。
制作方法：(1)将杏仁放入热水中泡10 分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末。
(2)将红枣用温水洗净后放入锅内，加适量水煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥。红枣
为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。专家提倡平时多吃红枣、黄芪、
枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养
血安神、舒肝解郁的功效。
美容养颜：红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。抗过
敏：红枣治过敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10 枚，一般三天就能见效。

红枣怎样吃最有利于美容养颜

　大枣，又名红枣、干枣、枣子等。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
红枣表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，尽量不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道的负担。同时，不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，最好在上午十点或下午三四点将鲜枣作为加餐的水果食用。枣中含有丰富的糖类，味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。
红枣营养食谱推荐
仙人粥
原料：制首乌30克，粳米60克，大枣20枚。
功效：抗老祛皱。
制作：用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、大枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1～2分钟即成。
早晚空腹食用，7～10天为一疗程，隔5天后再食用。
大枣木耳养颜汤
原料：大枣10枚，黑木耳50克，冰糖适量。
制作：①将大枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核；②黑木耳用清水泡发，摘洗干净，切成小块；③把大枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。
功效：润肺补血、活血调经、防治脸部黑斑。脸部长黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，方中大枣补血可使脸色红润，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素。本汤可调和营养，补气活血。经常服食，可以使面色红润、驻颜祛斑、体态轻盈苗条，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
大枣菊花粥
原料：大枣50克，粳米100克，菊花15克。
制作：三者一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
大枣香菇汤
原料：干香菇20只，大枣8枚，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。
制作：将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将大枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、大枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右。出笼即可食用。
特点：滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。
功效：健美、抗衰老，会使女性容光焕发，青春久驻。
大枣炖兔肉
原料：兔肉150克，大枣6枚，生姜5克，料酒、食盐、葱等调味料适量。
制作：将兔肉切块，加料酒、盐腌渍20分钟。大枣放锅底，上放兔肉，加生姜片、葱等调料及水少许，炖至熟烂即可佐餐食用。
功效：滋阴补中、益气健脾、养血补血、护肤美容。
大枣花生炖猪蹄
原料：大枣100克，花生米（带红衣）100克，猪蹄4只，料酒25毫升，酱油6O毫升，砂糖30克，葱段3O克，鲜姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精盐各适量。
制作：大枣和花生米用清水洗净后放碗中，加清水浸润备用。将猪蹄上的毛去净，洗净放锅中，加水适量，煮四成熟捞出，加入酱油拌匀。锅内入油适量，旺火烧七成热，将猪蹄倒入，炸至金黄色捞出，放砂锅内，加入清水，将猪蹄淹没，烧沸后，加入大枣、花生米及调料，继续用小火烧至猪蹄烂熟即可。
用法：每天吃猪蹄1个，并同时吃适量大枣和花生米，分四天吃完，经常食用。
功效：本方养颜美容，防止和减少面部皱纹，维护皮肤弹性，并有养血安神、补中益气的作用。适用于需要美容和防治面部皱纹者，对患有贫血、血小板减少、白细胞减少及身体虚弱者有疗效。
花生米，又称“长生果”，常食花生，有滋补强壮之功。猪蹄（亦称猪爪、猪脚）含有大量的胶原蛋白质，是改善组织细胞、使皮肤丰满润泽、减少皱纹的美容食品。《本草图经》说猪蹄能“填肾精而健腰脚，滋脾胃以滑皮肤，长肌肉可愈溃疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补”。以上三味同炖食，可起到互补作用，提高食补的功效。
本方为高营养方剂，为胶质黏厚之品，应细嚼慢咽，不可吞食；其次，胃脘胀满，消化不良者，应减少食之；花生米一定要带红衣，因红衣亦有疗效。
大枣生姜美容茶
原料：大枣250克，生姜500克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
制作：所有材料共捣为末，和匀备用。
用法：每次15～25克，清晨煎服或泡水代茶饮。
功效：此茶具有补脾养血、安神解郁、消除皱纹、容颜不老之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。