返回
首页>药食同源>饮食营养

老年人常吃葵花子降血压保护血管(老年人吃葵花籽有哪些好处?)

时间: 2023-03-29 09:20:39

老年人常吃葵花子降血压保护血管

葵花子也叫作向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花,葵花子是很多农村地区的人们都会种植的。葵花子在我国的南北地方都有种植,秋季的时候采摘,可以炒熟吃,也可以榨油,味道非常香。葵花子的颗粒非常大,皮壳厚,出仁率低,非常适合老年人食用。

老年人常吃葵花子降血压保护血管

葵花子可以帮助老年人降血压、保护心血管。葵花子有食用型和油用型两种,食用型的颗粒大,果肉多,油用型的果肉少、籽粒小,籽仁饱满充实,皮壳薄,出仁率高,约占65%~75%,仁含油量一般达到45%~60%,果皮多为黑色或灰条纹,宜于榨油。中间型:这种类型的生育性状和经济性状介于食用型和油用型之间。

葵花子营养分析:

1.吃葵花子补充营养:葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

2.葵花子降血压:老年人吃葵花子有助于降血压,葵花子所含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;

3.保护心血管:葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

4.降胆固醇:老年人吃葵花子还可以帮助降胆固醇,葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化;

5.安神助眠:葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

火腿酥饼

食材明细:小麦面粉800克、火腿肠200克、麦芽糖50克、葵花子(生)35克、梅脯50克、核桃60克、桂花50克、大葱35克、姜10克、白砂糖200克、猪油(炼制)150克、花生油120克。

火腿酥饼的做法详细步骤:

1.将200克面粉炒熟备用;将葱、姜洗净切成末备用;将面粉、猪油、饴糖混和后,加入水,搅拌均匀即成皮面团;将熟面粉和猪油揉搓均匀,即成油酥面团。

2.将葱末、姜末、糖、火腿、瓜子仁、青梅干、核桃仁、桂花放入碗内,拌匀,即成馅料。

3.将油酥包入皮面内擀成长条,切下两端,撒上面粉,卷起用滚筒延压,再卷起折成团即成酥皮,然后将酥皮切成小块,用手掌压成薄型小饼,备用。

4.将小饼内包入馅料,封好口,略按一下,成扁形饼坯。

5.将饼坯码入烤盘内,放进烤炉或烤箱中,烤至七成热时取出。

6.将平锅放在火上,倒入花生油,烧热放入饼,待饼底部煎黄时,饼面刷上油,翻身煎熟,呈金黄色,即可食用。

葵花子在生活中,不但可以帮助老年人降血压、降胆固醇、保护心血管,而且还非常适合滋补身体,有助于安神助眠、补充营养。葵花子可以做成糕点、饼和其他的美味菜肴,有非常高的营养价值,用葵花子榨的食用油,是备受营养界推崇的一种高档健康油脂。

老年人吃葵花籽有哪些好处?

今天看到题主的这道问答题:老年人吃葵花籽有哪些好处?我的父母勉强也算是老人,这一年多来,照顾他们的饮食之后,我也是吸取了不少生活经验,那我也来给大家说说我的看法?

1、对于老年人来说,可能多多少少都会有些许的基础疾病,比如我妈有点高血压,葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸、钾、维生素等微量元素,我个人认为提高免疫力可能会有一定的作用,但这仅仅也只能是我自己的期望,可能压根就不会有作用,毕竟就是一把瓜子而已;

2、我爸的最大娱乐就是在手机上看书,天气寒冷,一边看书一边吃点葵花籽,还是一件非常美好的事情,之所以这样说,原因在于,我爸喜欢吃甜食,比如各种的糖果和巧克力,老年人吃类似这样的小坚果,就可以减少吃糖果的几率,所以,我感觉还是蛮好的;

3、葵花籽中的食物纤维含量还算是比较高的,偶尔吃吃,我个人认为,可以促进肠胃蠕动、促进排便,但这个也只是我的一厢情愿,可能真的是不会有作用;

4、当然,现在市面上销售的各种葵花籽,可能会添加各种添加剂和防腐剂,所以,大家在购买葵花籽的时候,还是尽量选择有品牌的、大超市销售的那种,这样吃起来才会更加的放心;

5、任何事物,比如我们今天说的葵花籽,尽量不要夸大它的作用,虽然上文,我列举出了少许作用,但这个也是有这种可能,并不是肯定的,所以,我觉得偶尔吃吃,肯定没有没有多大的坏处;

6、葵花籽是可以榨油的,所以,当我们吃葵花籽的时候,一定会摄入葵花籽中的油分,食用过多,肯定不太好,物极必反,所以,大家在食用的时候,还是需要有所节制;

7、葵花籽在炒制的时候,可能会添加过多的食盐和味精,过多食用,口渴的几率还是很大的,所以这也是需要提醒大家的;

写到最后,还想啰嗦几句,老年人吃葵花籽有哪些好处?如果说到好处,我感觉可能有点过分夸大葵花籽的作用,它就是一种小零食,喜欢吃的,可以适量;

至于说老年人吃葵花籽有哪些好处?我的看法也是这个思路,喜欢吃的可以吃一些,不喜欢的那也就算了,就是一把葵花籽,或者是一小包葵花籽而已,只要是正规超市购买的,大品牌的,想必,也就是一种小零食而已,我觉得可能没有我们想象的那样的功效;

最后的最后,感谢大家的阅读,大家可以在评论区给我们留言,聊一聊您的看法?分享带来快乐,我们在评论区等您!

葵花籽的功效 葵花籽的作用

1、葵花子具有补血养血、调理肠胃、补气益气、提高免疫力、增强记忆力、开胃消食、降血压、抗衰老、降低胆固醇的作用。葵花籽儿含有丰富的元素,对保护心脏,预防高血压有益处。葵花子含有丰富的维生素e,有防止衰老,提高免疫力,预防心脑血管疾病的作用。葵花籽还有调节细胞的代谢,有助于催眠。

2、患有肝炎的病人不要吃葵花子。会加重肝炎。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图