食用植物油促进食欲补充营养

植物油是家庭做菜常用的食用油，植物油一般都是从植物的果实、种子或者胚芽里面提取的油脂，植物油含有人体必需的矿物质，是一种非常健康的食用油。植物油有菜籽油、芝麻油、葵花籽油、亚麻油等，种类比较多，食用植物油对人体有很多的好处。

家常食用植物油促进食欲补充营养

1.护肤功效

吃植物油可以保护我们的皮肤，植物油含有丰富的脂肪，在人体产生的脂肪酸对皮肤有很好的滋润功效。

2.促进食欲

对于平常食欲不振的人们可以常吃植物油，植物油用来炒食，味道比较鲜美，又不很油腻，可以进而增进人的食欲。

3.补充营养

植物油营养丰富，都是从纯天然的植物里面提取的，植物油含有人体所需的营养成分，多食，可以补充人体所需的营养。

植物油怎么挑选

烹制菜肴使用的植物油怎么选购呢?面对超市里名目繁多的植物油，我们要注意几个特点，选购植物油，除了看表面表明的生产日期，也要看植物油里面的含量是否达到国家规定的标准，就可以了。购买回来的植物油，一般都是瓶装的，可以放置在干燥、阴凉的地方。植物油倒进去锅底前，锅底要擦干，不然油会溅出来。

植物油的种类非常多，菜籽油一般是哪深黄色或者棕色的，菜籽油消化吸收率可高达99%，并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下，菜籽同也能被人体正常代谢。芝麻油有普通芝麻油和小磨香油，它们都是以芝麻油为原料所制取的油品。芝麻油含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。

精炼棉籽油一般呈橙黄色或棕色，精炼棉籽油能有效抑制血液中胆固醇上升，维护人体的健康。人体对棉清油的吸化吸收率为98%。精炼葵花籽油呈清亮好看的淡黄色或青黄色，其气味芬芳，滋味纯正。它含有丰富的亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。亚麻籽油又称为胡麻油。亚麻油中含饱和脂肪酸9-11%，油酸13-29%，亚油酸15-30%，亚麻油酸44-61%。亚麻油有一种特殊的气味，食用品质不如花生油、芝麻油及葵花籽油。

植物油的食疗价值和挑选办法我们已经为大家做了很多介绍了，植物油的种类非常多，大家可以根据自己的身体特点和家人的喜好选择自己喜欢的植物油。植物油不但可以帮助人们改善血液循环，保护皮肤、促进食欲、增加营养，还可以用来消肿，比如我们平常有磕碰损伤，可以用植物油敷在患处，效果非常好。

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