孕妈妈能不能吃核桃油,有好处吗(孕妇吃核桃油好，还是核桃)

孕妈妈能不能吃核桃油,有好处吗

核桃油大家都知道的吧，从字面上我们就可以知道的，核桃油就是核桃提取的油脂，是可以食用的。核桃油具有补脑益智的作用，而且还可以增强记忆力，那么孕妈妈能不能吃呢，有一定的好处。

1、健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育

核桃油中的磷脂含量丰富，能增加细胞活性，能提高记忆和智力水平，是重要的补脑元素 ，也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份.微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。 (植物源性Ω—3脂肪酸不会转化为EPA.)

2、促进视网膜发育。

核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成)。核桃油可以有预防视力下降的作用，而且还可以促进发育。

核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，因酸度低且新鲜无污染，可以减少对宝宝肠胃的缓冲力，不会对宝宝内脏器官造成负担.脂肪酸组态接近母乳且Ω—3、Ω-6脂肪酸比例为1：6容易被宝宝消化吸收.其中亚油酸可润肠通便。

核桃油可以补充亚油酸和不饱和脂肪，可以有增强免疫力的作用，而且还可以让宝宝很好的吸收。

核桃油还有增加免疫力的效果，孕妇在怀孕期间不宜剧烈运动，不能穿高跟鞋，不能抽烟饮酒喝碳酸饮料。多喝水，每天保证充足的睡眠，多晒晒太阳散散步，每天保持心情愉快。

关于核桃油对于孕妈妈的一些好处，大家都知道了吧，可以看出的是孕妈妈是可以食用核桃油的，可以有补脑益智的作用，还可以让胎儿更加的健康哦。核桃油还可以促进视力的恢复，减少视力下降的情况。

孕妇吃核桃油好，还是核桃

肯定是吃核桃油好咯，核桃有点苦涩味，每天只能吃几颗，放久了还会坏，产生黄曲霉毒素，所以还是核桃油好，尤其胶囊状的核桃油，吃起来方便，又能控制好食用量，尤其对我这种老是忘吃的人，随身携带，提醒自己。