食用蚝豉补钙补血保肝利胆

蚝豉也叫作蛎干，是一种海味，也是牡蛎(也称蚝)肉的干制品。我国广东地区的人们经常在春季的时候食用蚝豉，蚝豉是一种大众化的海威饰品。蚝豉的营养非常丰富，尤其是蛋白质比较多，还有多种维生素等，是非常滋补的食物。

食用蚝豉补钙补血保肝利胆

蚝豉中的营养物质非常丰富，我们平常吃蚝豉一般都是把鲜牡蛎肉及汁液一起煮熟，再晒干或烘干，制成的称“熟蚝豉”。蚝豉如果要保持全味则不煮，可以将牡蛎肉直接晒干，便成为有名的“生晒蚝豉”。蚝豉在烹制的时候，将新鲜蚝洗净放入沸水中，汆、烫去壳，蘸含姜、胡椒粉的海鲜汁或辣酱油。蚝豉也可以采用“冰镇方案”，将生蚝直接挑出放置于冰上，等冰透到一定的程度后直接人口。

家常食用蚝豉的时候，要让蚝豉的滋味“锦上添花”，须以美酒相配。口味偏酸的白葡萄洒比较能中和蚝的腥味，勃艮第的沙布利白葡萄酒、未经橡木桶装的白苏维浓葡萄酒及不甜的蕾丝玲葡萄酒都很适合;至于酒质上乘的香槟，则更能带出生蚝的清爽滋味。

藕香蚝豉

原料：蚝干80克，藕400克，排骨600克，干贝2个，细海带丝少许，冬菇6个，红枣8个，姜1块，葱4根

辅料：A淀粉1小匙;B高汤3杯，水2杯;C盐半匙，胡椒盐1小匙，米酒1大匙

1、葱洗净、切成段;姜洗净、去皮，切片;干贝、冬菇以及红枣均洗净，分别泡软;干贝搓成细丝;冬菇加A料抓洗;蚝干用温水洗净、泡软;藕洗净、去除外皮，切成片。

2、排骨洗净，放入开水中氽烫去血水。

3、所有材料放入锅中，加入B料以中火煮开，盖上锅盖改小火再煮约1小时，最后加入C料调味即可。

蚝豉的功效与作用

蚝豉可以解毒：蚝豉有多种优质的氨基酸，有解毒的功效，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化;蚝豉还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的蚝豉钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而蚝豉又具有活跃造血功能的作用;

蚝豉保肝利胆：蚝豉中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;其含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;

蚝豉可以补钙：蚝豉对于他儿童、青少年和妇女、老人都是非常好的补钙食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。

蚝豉是一种非常常见的海产品，住在海边的朋友们肯定会经常吃到蚝豉。蚝豉非常适合体质虚弱的儿童食用的，也适合烦热失眠、心神不安的人群食用，蚝豉还适合癌症患者和放疗、化疗患者食用，是非常好的抗癌海产品。蚝豉还是女性的美容食品，也是糖尿病人降血糖的食品。蚝豉对于高血压、高血脂、动脉硬化的人群更加适合，并且妇女在怀孕期间也可以食用。

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